8 jógapóz petyhüdt combok és lapos fenék ellen - Ha ülőmunkát végzel, különösen fontosak
Nem csupán a hát- és derékfájás írható az ülőmunka számlájára.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Tény és való, hogy a jóga elsődleges célja nem az alakformálás, sokkal inkább a szellemi és a testi harmónia megteremtése, a rugalmasság megőrzése. Ugyanakkor kár lenne tagadni, hogy rendszeres gyakorlásának kellemes mellékhatása a formásodás, a test izmosabbá és hajlékonyabbá válása.
A legtöbb ászana a törzs izmainak nyújtását, erősítését célozza, ugyanakkor a jóga holisztikus szemléletéhez hűen ez a mozgásforma lényegében az egész testre hat.
Fenék- és combizom-erősítés jógával
Összegyűjtöttünk néhány olyan gyakorlatot, mely a fenék- és a combizmokat erősíti, nyújtja, formálja. Fontos, hogy az ászanák végzése közben figyelj a légzésedre is, próbáld összhangba hozni azt a mozgással.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A képek forrása: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- jóga
- menstruációs ciklus
