Rendszertelen ciklus és fájdalmas menzesz ellen: 9 hatékony jógapózt mutatunk

A női test különösen érzékeny a civilizációs ártalmakra, melyek hatására sokak peteérése és menstruációs ciklusa rendszertelenné válik. A gyermekáldás késése vagy elmaradása is számos esetben az egészségtelen - finomított szénhidrátban gazdag - táplálkozás és a stresszes életvitel következménye.

Ha a gyermekvállalás még nem aktuális, de nem szívesen kapkodsz be tablettákat a menstruációs görcsökre, a jóga akkor is hatékony, természetes megoldást nyújthat.

Jóga - női problémákra

Mindenképpen érdemes elmenned - legalább néhány alkalommal - egy szakképzett jógaoktató órájára, hogy biztosan helyesen építsd fel a gyakorlatokat. Az alábbiakban egy kis ízelítőt adunk abból, hogy milyen ászanák segíthetnek energetizálni, serkenteni a kismedencei női szervek működését, oldani a görcsöket. Fontos, hogy a következő gyakorlatok során végezz hasi légzést, így még jobban átmasszírozhatod a méh, a petefészek környékét!

Képek: Getty Images.

• női egészség
• jóga
• rendszertelen menstruáció
• menstruációs ciklus
• menstruációs görcsök ellen
• Életmód