Még fájdalmasabbá teszik a menstruációt: ételek, amelyeket nagy ívben kerülni kellene, pedig mindenki kívánja ilyenkor
Néhány ételt mindenki kíván a menstruáció első napjaiban, pedig csak tovább erősítik a PMS tüneteit.

reggeli-brios-kave-croissant
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A menstruáció előtt sokan szenvednek a PMS kellemetlen tüneteitől, így a hasi görcsöktől, a fáradtságtól, a hát- és fejfájástól, a hangulatingadozástól, a puffadástól, a székletzavaroktól, néha pedig egyszerűen a farkaséhségtől.

Néhány étel nagyon ajánlott a tünetek enyhítésére, így a magnéziumban gazdag csonthéjasok és teljes kiőrlésű gabonafélék, a káliumban gazdag zöld leveles zöldségek, az omega-3 zsírsavval teli halak, de épp a kiváló antioxidáns-forrásként ismert, magas kakaótartalmú étcsokoládé is sokat segít.

PMS-t erősítő ételek

Sajnos azonban ilyenkor az ember nem mindig azt kívánja meg, ami a szervezetének a legjobbat tenne, és hajthatatlan vágyat érez magában, hogy cukros vagy nagyon sós ételekkel tömje magát. Ami pedig akár tovább is ronthat a helyzeten.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük