Még fájdalmasabbá teszik a menstruációt: ételek, amelyeket nagy ívben kerülni kellene, pedig mindenki kívánja ilyenkor
Néhány ételt mindenki kíván a menstruáció első napjaiban, pedig csak tovább erősítik a PMS tüneteit.

reggeli-brios-kave-croissant
Ez is érdekelhet

Második Esély a Procter and Gamble segítségével (x)

Kirándulnál egyet a családdal vagy csak fitten tartanád magad? Esetleg bebringáznál a munkahelyedre? Válaszd a Riverside 500-at! (x)

Mádai Vivien, Ördög Nóra és Tatár Csilla a Triumph tavaszi kampányában tündökölnek (x)

Tavaszi feltöltődés Burgenlandban (x)

beauty and style

Egyetlen frizura, minden alkalomra: a kilencvenes évek buborékkontyai inspirálták »

Ettől a sminktől ragyog úgy a 66 éves szépségnagykövet bőre: lesd el, hogy készül »

Hailey Baldwin az életben nem ilyen: most a nőiessége kap hangsúlyt, nem a vagánysága »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A menstruáció előtt sokan szenvednek a PMS kellemetlen tüneteitől, így a hasi görcsöktől, a fáradtságtól, a hát- és fejfájástól, a hangulatingadozástól, a puffadástól, a székletzavaroktól, néha pedig egyszerűen a farkaséhségtől.

Néhány étel nagyon ajánlott a tünetek enyhítésére, így a magnéziumban gazdag csonthéjasok és teljes kiőrlésű gabonafélék, a káliumban gazdag zöld leveles zöldségek, az omega-3 zsírsavval teli halak, de épp a kiváló antioxidáns-forrásként ismert, magas kakaótartalmú étcsokoládé is sokat segít.

PMS-t erősítő ételek

Sajnos azonban ilyenkor az ember nem mindig azt kívánja meg, ami a szervezetének a legjobbat tenne, és hajthatatlan vágyat érez magában, hogy cukros vagy nagyon sós ételekkel tömje magát. Ami pedig akár tovább is ronthat a helyzeten.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük