Nyakfájás elleni jógagyakorlatok

A mindennapos ülőmunka eredményeképpen - különösen, ha helytelen testtartásban történik - a gerinc fiziológiás, S alakú görbülete a nyaki, illetve az ágyéki szakaszon kiegyenesedik, a háti szakaszon fokozódik.

Mivel mindez kórosan felhúzott vállakkal is társulhat, sokan az irodai munka első kellemetlen panaszait nyaki tájékon tapasztalják.

Jógával a nyakfájás ellen

Ha mindez számodra is problémát jelent, érdemes beiktatnod életedbe a jógát, és kezdésként legalább napi 10 percet gyakorolni annak érdekében, hogy úrrá legyél a kellemetlen problémán. A jóga soha nem egyetlen területre koncentrál, az embert holisztikus egészként szemléli. Ennek értelmében a következő jógagyakorlatok többsége sem csupán a gerinc nyaki szakaszára, hanem az egész gerincoszlopra irányul. Az alábbi képeken mutatunk néhány hasznos gyakorlatot, melyek rendszeres végzésével megszüntethető a nyakfájás.

Hajolj előre, amennyire tudsz, és lógasd lazán a fejed, ameddig kellemesnek érzed. A fej súlya körülbelül 5 kg, ami ebben a testhelyzetben segíti, hogy a nyakcsigolyák kissé eltávolodjanak egymástól.

1/

Intim candida gyorsteszt

3 590 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy szett

22 290 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia háromszöggel

9 650 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Négyek jele nyaklánc kristályokkal

8 190 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Barokk fehér-arany finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary.