Javíthat a memórián ez az anyag: ha kimarad az étrendből, az idősebb korban okozhat gondot

Ahogy az ember idősödik, úgy kell egyre több mindenre odafigyelnie, mert számos tényező befolyásolja az egészségét, beleértve a memóriáját is. 

A 2023. május 30-án publikált kutatás szerint egy vegyület áldásos hatást gyakorolhat agyműködésre, ám ha hiányzik az étrendből, annak a következménye időskorban mutatkozhat meg. 

Az időskori memóriazavar ellen

A kutatók arra jöttek rá, hogy azok, akik alacsony flavonoidtartalmú étrendet követnek, de pótolják ezt az növényi vegyületet, javul a memóriájuk. Az eredmény arra utal, hogy ez a vegyületcsoport komoly hatást gyakorol az emlékezőtehetségre. 

A kutatást 3500 felnőtt bevonásával készítették. Két csoportra osztották őket, az egyikük 500 mg kakaóból kinyert flavonoidot kapott naponta, a másik pedig placebót. A kísérlet maga 3 éven át tartott. Különböző tesztekkel ellenőrizték közben a memóriát és az egyéb kognitív funkcióval kapcsolatos változásokat. Nem láttak nagy különbséget a két csoport között, mégis érdekes felfedezést tettek. 

Bizonyos szubcsoportokban fejlődést ért el a plusz flavonoidbevitel. Azoknál, akik olyan étrendet követtek korábban, melyből hiányzott ez az anyag, memóriajavulást észleltek. 

A tanulmány szerzői szerint az eredmények azt sugallják, hogy a flavonoidok fogyasztása a jövőben az étrendi ajánlások részévé válhat. Nemcsak hosszabb életet biztosítanak, de kognitív szempontból is javulás érhető el velük, és a későbbi életkorban csökkenti a memóriaromlás kockázatát. Még további vizsgálatok szükségesek az eredmény megerősítésére, de bizakodásra adnak okot az eddigiek. 

Bizonyos gyümölcsök és zöldségek kifejezetten bővelkednek benne, ilyen a szőlő, hagyma, brokkoli, paradicsom, barack és kelkáposzta, de akár étrend-kiegészítő formájában is bevihető. 

Olvass tovább: 8 táplálék, ami támogatja az agyat és javítja a memóriát

Az agy szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszik az ember.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• memória
• étel
• flavonoid
• gyümölcs
• zöldség
• vitamin
• antioxidáns
• Életmód