6 tevékenység, amikor nagyon sok vizet veszít a szervezeted

A napi nyolc pohár víz elfogyasztása a szakértők szerint elengedhetetlen tested optimális működéséhez, ám vannak olyan helyzetek, tevékenységek, mikor ezt a mennyiséget érdemes tovább növelni, hogy a kiszáradás jeleitől ne kelljen szenvedned. Ugyanis már 1-2%-os vízveszteségnél is fáradékonyság, koncentrációs nehézségek, fejfájás és diszkomfort érzet jelentkezhet.

Alábbi galériánkból azonban kiderül, melyek azok a tevékenységek, mikor fokozottan oda kell figyelned a megfelelő folyadékpótlásra, hogy a dehidratációt elkerülhesd.

Igyon eleget a család!

A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!

Szaunázás

A szaunázás nagyon jó hatással van a szervezetre, de az izzadással elvesztett folyadékot pótolni kell. Az a legjobb, ha szaunázás előtt és után is bőségesen fogyasztasz vizet, illetve szaunakörönként további 4-5 deciliter vizet iszol.

A szaunázás végeztével javasolt gyümölcslevet is inni, hogy az izzadással elveszített ásványi anyagokat visszanyerd.

• betegség
• stressz
• hidratálás
• szauna
• napozás
• edzés
• ásványvíz
• folyadékbevitel
• kiszáradás
• hidratálj
• egeszseg
• Teljes élet