Hasi hízás ellen: 7 étel, amit iktass be az étrendedbe decemberben
Képek!
Pocak ellen a rostban és káliumban gazdag étrend segít.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár véget ért az friss idénygyümölcsök és zöldségek korszaka, nem kell várnod a fogyással tavaszig. Az alábbi galériában olyan zöldségeket, gyümölcsöket gyűjtöttünk össze, amelyek decemberben is elérhetőek, magas rosttartalmuknál fogva segítenek szabadulni a bélrendszerben ragadt salakanyagoktól, ezáltal könnyítik az emésztést. Ugyanakkor káliumtartalmuk sem elhanyagolható, így a vízháztartás felborulása következtében kialakult hasi hízással is segítenek leszámolni. Lapozd át a galériát!
10 dekagramm savanyú káposzta körülbelül 290 milligramm káliumot tartalmaz. Emellett olcsó téli C-vitamin-forrás, tejsav- és rosttartalmának köszönhetően igen kedvezően hat az anyagcserére. Próbáld ki fogyasztó hatását!
Alapvetően bármilyen alma segíti a súlyvesztést, de a Granny Smith nevű fajtát egyfelől magas polifenol- és alacsony szénhidráttartalma teszi kiváló zsírégető gyümölccsé. Másfelől olyan emészthetetlen rostok vannak benne, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását a vastagbélben. Tudj meg többet róla!
A fekete retekben lévő mustárolaj serkenti az emésztőnedvek termelését, a gyomor, illetve a belek mozgását. Megszünteti a puffadást, és vízhajtó hatással is bír. Tudj meg többet róla!
A kelbimbó emésztésserkentő tulajdonsága többek között magas rosttartalmának köszönhető: a bélrendszerbe kerülve ezek a rostok letisztítják a bélfalról a rátapadt káros salakanyagokat. Emellett kiváló C-vitamin-forrás, ráadásul vízhajtó hatású káliumban is bővelkedik. Pródáld ki fogyasztó hatását!
Az endívia olyan keserűanyagokat tartalmaz, amelyek élénkítik az emésztőrendszert és méregtelenítik a májat. Mivel rosttartalma igen magas, ennek köszönhetően is segít szabályozni a mérgek kiürülését a szervezetből, valamint az egész anyagcsere-működésre pozitív hatással van. Tudj meg többet a hasi hízás ellen is bevethető növényről!
10 dekagramm karalábé 300 milligramm káliumot tartalmaz, emellett kiváló magnéziumforrás, és B1-, B2-, B6-, A- és C-vitaminban is gazdag. Érdemes a zöldséget nyersen fogyasztanod, így ugyanis többet megőriz fogyást is segítő ásványianyag- és vitamintartalmából. Tudj meg többet róla!
A búzakorpa nem csupán a pékárukban fordulhat elő. Adhatod akár joghurthoz, a reggeli müzlidhez is. Magas rost- és hihetetlenül magas káliumtartalmának - 1400 milligramm/10 dekagramm - köszönhetően serkenti az emésztést és leengedi az úszógumidat.
Számolj le a hasi hízással!
Lapozd át az alábbi képgalériát, és ismerj meg még több olyan táplálékot, amelyek segítenek karcsúvá varázsolni a derekad.
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- káposzta
- villámdiéta
5 nap alatt 3 kiló mínusz savanyú káposztával: béltisztító mintaétrend
