Csökkenti a hasi zsírt, salaktalanít és finom
5 kiló mínusz kelbimbódiétával
A párolt kelbimbó a diétás étrend remek alapja lehet.

Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

A kendő nyáron is jól jön: gyönyörű frizurát készíthetsz vele 2 perc alatt »

Házi hűsítő krém napégésre: természetes és egyből leviszi a gyulladást »

A fekete nyáron is nagyon nőies lehet: így viseld a melegben »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kelbimbót Belgiumban nemesítették a 19. században - épp ezért sokáig brüsszeli káposztának is hívták. A káposztafélék családjába tartozó zöldség nem csupán igazi téli ételkülönlegesség, de abban is segít, hogy körülbelül két hét alatt öt kilótól szabadulj meg.

Mivel a kelbimbó nem érzékeny a hidegre, a téli hónapokban is frissen fogyaszthatod. A keresztesvirágúak családjába tartozó kétéves növény az első évben hozza a fogyasztásra alkalmas bimbókat, a második évben pedig a becőtermést.

Kelbimbódiéta

A növény a benne lévő szulforafánnak köszönhetően serkenti a májban azoknak az enzimeknek a termelését, amelyek a méreganyagok kiválasztásáért felelnek. A vegyületnek köszönhetően a kelbimbó csökkenti a daganatos betegségek kockázatát is.

Magas rosttartalom

Emésztésserkentő tulajdonsága többek között magas rosttartalmának köszönhető: a bélrendszerbe kerülve ezek a rostok letisztítják a bélfalra tapadt káros salakanyagokat. Ha pedig sikerül megszabadulnod a szervezetben lerakódott méreganyagoktól, salakanyagoktól, gyorsan csökkenni fog a derékbőséged is.

A kelbimbó mindemellett kiváló C-, illetve - anyagcsere-javító - B-vitamin-forrás, ráadásul vízhajtó hatású káliumban is bővelkedik. A növény jellegzetes ízét a sinigrin nevű fitovegyület adja, amely kutatások szerint rákellenes hatású.

Így készítsd el!

Az elkészítés során ügyelj arra, hogy ne főzd túl a kelbimbót - hiszen így elveszítheti értékes vitamin- és ásványianyag-tartalmát. Érdemes párolnod a növényt, ha pedig különleges ízvilágra vágysz, adhatsz hozzá szerecsendiót vagy majoránnát. Korábbi cikkünkből kiváló receptötleteket meríthetsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt müzlivel, egy marék aszalt sárgabarack.
Tízórai: két szelet sovány sajt, két alma.
Ebéd: 10 dkg párolt csirkemell, egy bögre párolt kelbimbó.
Uzsonna: egy bögre bogyós gyümölcs, egy pohár joghurt.
Vacsora: 15 dkg grillezett tonhal, fél bögre barna rizs, fél bögre párolt kelbimbó.

2. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény tej, két evőkanál búzakorpa, egy marék mandula.
Tízórai: egy bögre sárgarépa-céklalé, egy marék dió.
Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy bögre párolt kelbimbó.
Uzsonna: két szelet zsírszegény sajt, egy bögre zöldsaláta.
Vacsora: két bögre vegyes zöldség kelbimbóval, egy marék napraforgómag.

3. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt zabpehellyel.
Tízórai: két körte, egy pohár narancslé.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell kelbimbós zöldsalátával.
Uzsonna: két korpás keksz paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: juhtúrós-kelbimbós saláta.

Szereted a kelbimbót?

Ezt is szeretjük