
Így fogyott le tavaly 18 kilót ez a 37 éves nő
Elárulja, mi a titok a hihetetlen fogyás hátterében.

Valószínűleg arról már hallottál, hogy a cukor roppant hizlaló, azt azonban nehéz konkrétan elképzelni, hogy valójában mennyire. Ez a nő azonban megmutatja, milyen látványos eredményeket érhetsz el, ha visszafogod magadat az édes ételekkel, és beiktatsz néhány okos változtatást a mindennapjaidba.
Egy ausztrál nő, Kathryn Dickie 18 kilót adott, melynek során elmondása szerint az első lépés volt, hogy megszabadult az étrendjében a hozzáadott cukortól.
18 kiló fogyás 37 évesen
Kathryn nem csodadiétákra bízta a fogyókúrát, hanem kifejezetten életmódot szeretett volna váltani. Ennek sikeréhez szerinte két kulcsfontosságú dolog járult hozzá: naponta 40 perc séta munkából hazafelé és a felesleges cukor kiiktatása.
Kathryn számára ez a két apró dolog máris meghozta a kezdeti sikereket, melyek folytatásra sarkallták a fiatal nőt. Kathryn nem sokkal később egy személyi edzőtől is kért tippeket, hogy hatékonyabbá tegye minden napi mozgását, sőt, a napi szénhidrátbevitelére is többé-kevésbé odafigyelt.
Mivel érdemes kezdeni?
A leglényegesebbnek Kathryn azt tartja, hogy felhagyott korábbi mértéktelen cukorfogyasztásával. A nő a diéta elkezdése előtt négy-öt cukorral itta még a teát is, melynek helyettesítésére számára legjobban a sztívia vált be.
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm23 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft
-
Rák ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített pillangó medállal8 890 Ft
-
Rock and Roll szív alakú fülbevaló8 490 Ft
-
Antracitszürke Swarovski® kristálygyöngy karkötő ezüst medállal11 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc világoskék cirkóniával díszített ovális medállal7 650 Ft
-
Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett11 090 Ft
-
Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal8 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
Érdemes Kathryn példáját követve első lépésként pontosan ezeket a nagyon nyilvánvaló cukorforrásokat kiiktatni, például megfogadni, hogy nem vásárolsz olyan ételt, amelynek a címkéjén szerepel a cukor vagy annak bármilyen megfelelője. Sőt, az is fontos, hogy te se szórj túl sok cukrot az ételekre, hanem azt egészséges módon pótold.
A gyümölcsök és zöldségfélék ezzel szemben természetes, egészséges gyümölcscukorral szolgálnak, így ezek cukortartalmával nem, csak kalóriaértékükkel kell számolnod.
Mi a probléma a cukorral?
A finomításon áteső cukrok lényegében tömény, könnyen felhasználható szénhidrátból állnak, mellyel rengeteg kalóriát biztosítasz a tested számára. Ebből kifolyólag sem rostokat, sem vitaminokat, sem ásványi anyagokat nem viszel be a cukorral, ráadásul a vércukorszinted is nagy löketet kap, amelyet követően gyorsan ismét visszaesik majd, azaz megint megéhezel. Tudj meg többet is a cukor elhagyásának előnyeiről ide kattintva!
- végleges fogyás
- fogyás
- fogyás jojó nélkül
- sikeres fogyások
- siker
- cukor
- testsúly
- zsírégetés
- séta
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!

- vicces
- motiváció
Rengeteg sikeresen lefogyott nő hűtőszekrényén van ilyen

- mozgás
- életmódváltás
Tavaly megfogadták, hogy lefogynak, és meg is tették: képeken az átalakulások

- siker
- edzés