Gyümölcsevés után fogmosás: tudod, mennyit kell várnod?

Ahány szakember, annyi elképzelés létezik arról, hogy hányszor kell egy nap fogat mosni. Egyesek szerint a reggeli és esti mosás bőven elég, mások szerint lehetőség szerint minden étkezés után meg kell tisztítani a fogakat.

Egyben azonban minden szakember egyetért: az olyan magas savtartalmú ételek után, mint a gyümölcsök, nem szabad azonnal fogat mosni, mert könnyen megsérülhet a fogzománc.

30 percet várni kell

A száj pH-értéke minden étkezés után megváltozik. Különösen a savas ételek és italok elfogyasztása billenti el az egyensúlyt, ami nagyon veszélyes a fogzománcra nézve, hiszen a fog védőrétege ilyenkor felpuhul, az alatta álló dentinréteg is sérül, amit egy fogmosás csak tovább károsít. A fogzománc a test egyik legkeményebb anyaga, vagyis nem kezdhető ki egykönnyen, de ha evés után azonnal dörzsölni kezded, megsérülhet, így a lyukak kialakulásának és a fogszuvasodásnak is megnő az esélye.

Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy a magas savtartalmú ételek után legalább fél órát várj a fogmosással. Ennyi idő alatt a nyáltermelés révén visszaáll a száj egyensúlyi állapota, így a zománc újra tökéletes védelmet tud nyújtani a fogaknak.

Magas savtartalmú ételek

A gyümölcsök savtartalma igencsak magas, de nem csupán ezek lehetnek veszélyesek a fogakra nézve. A gyümölcskészítmények, a szénsavas üdítőitalok, az erjesztett termékek - például sajtok -, valamint a bor is savas kémhatásúak, ezért ezek elfogyasztása után sem javasolt a fogmosás legalább 30 percig.

Ha mégis úgy érzed, hogy szükséged lenne egy tisztításra, akkor tiszta vízzel öblítsd ki a szádat néhányszor, vagy rágj el egy rágót, kizárólag cukormentest. A rágó fokozza a nyáltermelést, így segít visszaállítani a száj pH-értékének egyensúlyi állapotát.

Így erősítsd a fogzománcot!

A fogzománc épsége nagyon fontos a szájhigiénia és fogak egészségének szempontjából, ezért nem árt, ha ügyelsz rá, hogy minél erősebbé és strapabíróbbá tedd. A rendszeres napi mosás, a helyes technika mellett, legalább két percben nagyon fontos. Ám emellett olyan kiegészítő mozzanatokra is szükség van, mint a szájvíz és a fogselyem használata.

Helyes fogmosás

A helyes fogmosás menetéről nézd meg videónkat! Minden részletre kitér benne szakértőnk.

Ugyanakkor az étkezéseddel is segíthetsz a fogzománcot ellenállóbbá tenni. A kalciumban gazdag ételek, mint a tejtermékek, az olajos magvak, a spenót vagy a brokkoli erősítik a csontokat, így a fogakat is, ezeket tehát mindenképpen érdemes az étrended részévé tenni.

Már csak azért is, mert a kalcium segít a körömtöredezés megszüntetésében, illetve így megelőzheted az időskori csontritkulást is, ami jóformán népbetegségnek számít.

• gyümölcs
• fogápolás
• fog
• fogmosás
• Életmód