Tudod, melyik ételben van több fehérje? 8 fogós kérdés, amit jó tudni, ha diétázol
A megfelelő mennyiségű fehérjebevitel rendkívül fontos a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár a fehérjebevitelt gyakran a testépítéssel és a versenysporttal kötik össze, fogyasztása minden szervezet számára elengedhetetlen. Minden sejtszinten lejátszódó folyamatban részt vesz, valamint hozzájárul az izommunka során keletkezett mikrosérülések javításához és az izmok és inak adaptációját is segíti a terhelésben.
A három makrotápanyag (szénhidrátok, zsír és fehérje) közül a fehérje telít a legjobban, csökkenti az éhséghormon szintjét, az úgynevezett termikus hatása pedig valamivel magasabb, mint a másik kettőnek, így az étkezéskor jelentkező anyagcsere-pörgető hatása is kifejezettebb. Azt viszont kevesen tudják, milyen élelmiszerek mennyit tartalmaznak ebből a rendkívül hasznos tápanyagból.
Nyolc fogós kérdés, amit jó tudni, ha diétázol
Ebben a cikkben arra tippelhetsz, melyik élelmiszer tartalmazza a legtöbb fehérjét 100 grammban. Mindig három lehetőség közül választhatsz, de vigyázz, mert nem lesz könnyű dolgod! Jó szórakozást!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Szója
Sovány túró
Hal
2. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Zabpehely
Bab
Dió
3. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Árpa
Tyúktojás
Búzafinomliszt
4. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Édesvízi rák
Tintahal
Tonhal
5. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Mogyoró
Mandula
Kesudió
6. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Rozsliszt
Kukorica
Hajdina
7. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Kacsahús
Csirkemell
Marhahús
8. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Mandulaital
Tehéntej (2,8 százalékos)
Zabital
/
találat - összesen
%
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2024-05-01 10:06:03 -
2024-05-01 09:54:02 -
2024-04-30 05:06:00
(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvass tovább!Felpörgetik az anyagcserét, lassítják a szénhidrát felszívódását: a 8 legjobb fehérjeforrás
A szénhidrát és a zsír mellett a fehérjére van a legnagyobb mennyiségben szüksége a szervezetnek. A tápanyag minden sejtben megtalálható, alkotóelemei az aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek az életműködésekhez.
Felpörgetik az anyagcserét, lassítják a szénhidrát felszívódását: a 8 legjobb fehérjeforrás
Legyen szó diétáról vagy egészséges étkezésről, fontos, hogy minél változatosabb fehérjeforrások szerepeljenek az étrendben.
Elolvasom
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
