Tudod, melyik ételben van több fehérje? 8 fogós kérdés, amit jó tudni, ha diétázol
A megfelelő mennyiségű fehérjebevitel rendkívül fontos a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár a fehérjebevitelt gyakran a testépítéssel és a versenysporttal kötik össze, fogyasztása minden szervezet számára elengedhetetlen. Minden sejtszinten lejátszódó folyamatban részt vesz, valamint hozzájárul az izommunka során keletkezett mikrosérülések javításához és az izmok és inak adaptációját is segíti a terhelésben.
A három makrotápanyag (szénhidrátok, zsír és fehérje) közül a fehérje telít a legjobban, csökkenti az éhséghormon szintjét, az úgynevezett termikus hatása pedig valamivel magasabb, mint a másik kettőnek, így az étkezéskor jelentkező anyagcsere-pörgető hatása is kifejezettebb. Azt viszont kevesen tudják, milyen élelmiszerek mennyit tartalmaznak ebből a rendkívül hasznos tápanyagból.
Nyolc fogós kérdés, amit jó tudni, ha diétázol
Ebben a cikkben arra tippelhetsz, melyik élelmiszer tartalmazza a legtöbb fehérjét 100 grammban. Mindig három lehetőség közül választhatsz, de vigyázz, mert nem lesz könnyű dolgod! Jó szórakozást!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Sovány túró
Szója
Hal
2. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Dió
Zabpehely
Bab
3. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Tyúktojás
Búzafinomliszt
Árpa
4. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Édesvízi rák
Tonhal
Tintahal
5. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Mandula
Kesudió
Mogyoró
6. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Kukorica
Hajdina
Rozsliszt
7. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Marhahús
Kacsahús
Csirkemell
8. kérdés
Melyik étel 100 grammjában van több fehérje?
Tehéntej (2,8 százalékos)
Mandulaital
Zabital
/
találat - összesen
%
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2023-12-05 07:06:04 -
2023-12-04 06:06:04 -
2023-12-03 18:18:04
(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvass tovább! Felpörgetik az anyagcserét, lassítják a szénhidrát felszívódását: a 8 legjobb fehérjeforrás
A szénhidrát és a zsír mellett a fehérjére van a legnagyobb mennyiségben szüksége a szervezetnek. A tápanyag minden sejtben megtalálható, alkotóelemei az aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek az életműködésekhez.
Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
