Itt az új Facebook-kihívás!

Az első népszerűbb Facebook-kihívás a jeges vizes nyakon öntés volt 2014 nyarán, aminek lássuk be, értelme vajmi kevés volt.

Azóta útjára indult néhány olyan kihívás is, amely a sportolni vágyó, ám kellő motiváció nélkül nem mozduló embereket célozza meg, így például február 1-jén a Plank Challenge. Június 1-jén pedig a futocipok.com szervezésében indul a 30 napos guggoláskihívás.

30 napos guggoláskihívás június 1-től

A guggolás erősíti a fenék és a láb izomzatát. Jó hír, hogy a farizom az egyik leggyorsabban formálható testrész, amelynél már néhány hét alatt látványos eredményt lehet elérni. Ha 30 napon át rendszeresen végzed az előírt guggolásokat, június végére jóval formásabb idomokra tehetsz szert.

Cikkünk megjelenéséig több mint 12 ezer ember jelezte, hogy elfogadja a kihívást. A részletes program június 1. előtt kerül fel az esemény Facebook-oldalára. Érdemes tehát figyelni!

Így csináld helyesen a gyakorlatot!

A guggolás egyszerűnek tűnik, sokan mégis hibásan végzik. Hogy elkerüld az esetleges térdsérüléseket, kattints korábbi cikkünkre, amelyben Gyöngyösi Szilvia fitneszedző elmondja, pontosan hogyan érdemes végezni ezt a gyakorlatot.

Még néhány gyakorlat a formás hátsóért!

Kattints alábbi képes cikkünkre, ha szívesen megnéznél még pár bevált fenékformáló gyakorlatot!

• facebook
• fitnesz
• comb
• fenék
• Életmód