Itt az új Facebook-kihívás!

Több mint 12 ezren csinálják június 1-től

Hétfőn indul a legújabb Facebook-kihívás! Formás comb és popsi 30 nap alatt.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Top olvasott cikkek

01

1999-ben megnyerte a Miss Hungaryt: 42 éves családanyaként így néz ki ma Dammak Jázmin
02

Az utolsó mohikán gyönyörű női főszereplője volt: 67 évesen fel se ismerni Madeleine Stowe-t
03

Leszakad az ég ezekben a megyékben kedden: zivatar, villámlás és jégeső is jöhet
04

Heti horoszkóp augusztus 24-től 30-ig: Nagy fordulatok előtt áll a Bika és a Mérleg
05

Ma 20 éve szabadult Natascha Kampusch: így néz ki most a 8 éven át fogvatartott egykori kislány

Az első népszerűbb Facebook-kihívás a jeges vizes nyakon öntés volt 2014 nyarán, aminek lássuk be, értelme vajmi kevés volt.

Azóta útjára indult néhány olyan kihívás is, amely a sportolni vágyó, ám kellő motiváció nélkül nem mozduló embereket célozza meg, így például február 1-jén a Plank Challenge. Június 1-jén pedig a futocipok.com szervezésében indul a 30 napos guggoláskihívás.

30 napos guggoláskihívás június 1-től

A guggolás erősíti a fenék és a láb izomzatát. Jó hír, hogy a farizom az egyik leggyorsabban formálható testrész, amelynél már néhány hét alatt látványos eredményt lehet elérni. Ha 30 napon át rendszeresen végzed az előírt guggolásokat, június végére jóval formásabb idomokra tehetsz szert.

Cikkünk megjelenéséig több mint 12 ezer ember jelezte, hogy elfogadja a kihívást. A részletes program június 1. előtt kerül fel az esemény Facebook-oldalára. Érdemes tehát figyelni!

Így csináld helyesen a gyakorlatot!

A guggolás egyszerűnek tűnik, sokan mégis hibásan végzik. Hogy elkerüld az esetleges térdsérüléseket, kattints korábbi cikkünkre, amelyben Gyöngyösi Szilvia fitneszedző elmondja, pontosan hogyan érdemes végezni ezt a gyakorlatot.

Még néhány gyakorlat a formás hátsóért!

Kattints alábbi képes cikkünkre, ha szívesen megnéznél még pár bevált fenékformáló gyakorlatot!

Lapos fenékből kerek fenék: képeken 5 bevált gömbölyítő gyakorlat

Nézegess képeket!

Elolvasom

Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.

Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.

Biztosítsd be a helyed most!

_Promóció