95 kilót fogyott együtt anya és lánya: két dolog segített nekik a jelentős fogyásban
Hilary Downey szülése után 45 kilót fogyott, majd édesanyját is rávette az életmódváltásra. 95 kilót fogytak együtt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 28 éves Hilary Downey világéletében molett alkattal rendelkezett, súlya pedig első várandóssága alatt is fokozatosan növekedett. A kilenc hónap alatt 30 kilót szedett fel, fájtak az ízületei, a dereka, vizesedett a lába, hamar kifulladt, ezek a tünetek pedig akkor sem múltak el, amikor világra hozta gyermekét.
Nem volt másképp második gyermeke megszületésénél sem. 15 kiló felesleggel kezdte második várandósságát, majd a terhessége során ismét újabb 30 kilóval gyarapodott. A szülés után megfogadta, életmódot vált, és olyan életet fog élni, amelyben nem okoz majd neki gondot a gyerkőcök után szaladgálni.
95 kilót fogyott anya és lánya
Hilary életmódváltása két dolognak volt köszönhető: gondosan számolta a makrotápanyagok mennyiségét, és étkezési naplót vezetett. Ezeknek, és persze nagy adag kitartásának hála végül 110 kilóról 65 kilóra fogyott, súlyát pedig három éve tartja.
Édesanyja, Bridget Shinn - látva lánya csodás átalakulását - is úgy döntött, követi őt ezen az úton. A 65 éves asszony a menopauza során hízott meg, életmódja is jelentősen megváltozott: napi három kólát ivott, gyorskajákat evett, és hétvégente 12-14 órákat aludt a kimerültség miatt. Gyógyszereket kellett szednie, magas volt a koleszterin- és trigliceridszintje, prediabétesszel küzdött, de lánya segítségével végül 50 kilót sikerült leadnia. Nézd meg a bámulatos fotókat!
2016-ban és 2019-ben. Hilary 45 kilótól, édesanyja pedig 50 kilótól szabadult meg két dolognak köszönhetően: a kalória mellett gondosan számolták a makrotápanyagok - szénhidrátok, zsírok, fehérjék - mennyiségét, valamint étkezési naplót vezettek táplálkozásaikról.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
Hilary életmódváltásának első napján rájött arra, ha fogyni szeretne, el kell hagynia a cukros üdítőket, az előre csomagolt, félkész termékeket, hiszen látta, mennyi kalóriát tud azzal megspórolni, ha kiiktatja őket. A nassolnivalókat pedig ómega-3 zsírsavakban gazdag olajos magvakra cserélte, és beépítette az életébe a jó szénhidrátokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Édesanyja is hasonlóképpen tett.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
A makrotápanyagok számolása mellett az adagokra is ügyeltek. Míg korábban csak egy ebédjük 1500 kalória volt, addig mára megtanulták, hogyan állítsák össze az étkezéseiket úgy, hogy azok táplálóak és finomak legyenek.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
Fokozatosan építették be a mozgást az életükbe: míg Hilary babakocsival rótta a köröket az egyik futópályán, majd öt kilométeres távokat futott, addig édesanyja a tévénézés helyett hosszú sétákra indult, majd később elkezdett zumbázni, ami olyannyira megtetszett neki, hogy egy tanfolyamot is elvégzett. A zumba mellett a futás szerelmese lett, heti háromszor 5 kilométert futott.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
A 65 éves Bridget azt mondja, sehol nem lenne lánya segítsége és támogatása nélkül: "Ez az utazás visszaadta az életemet, amelyről nem is tudtam, hogy már rég elveszett. Remekül érzem magam a bőrömben, és az egészségügyi panaszaim is megszűntek" - mondta.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
Hilary mindkét terhessége során sokat hízott, másfél évig tartott, amíg sikerült 45 kilótól megszabadulnia.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
A kétgyermekes édesanya a futás mellett súlyzós gyakorlatokba kezdett, ami tónusosabb, formásabb alakot varázsolt neki.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
Hilarynak eleinte lelkiismeret-furdalása volt, hogy az edzések miatt kevesebb időt tölthet a gyerekeivel, de azt vallja, ha lelkileg jól van, az a családra is jó hatással van.
Fotó: Instagram/balancebyhilary
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
