Tele vannak zsírral, mégis védik a szívet a betegségtől: 10 élelmiszer, amit gyakrabban kellene fogyasztani
Néhány magas zsírtartalmú étel is megvédhet az infarktustól.

zsiros-egeszseges-elelmiszerek
Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Az új kedvenc teraszunk a 7. kerületben: megnyílik a belvárosi dzsungel! (x)

beauty and style

Antioxidánsokban gazdag, házi arcradír: római köménnyel a ráncok ellen »

4 trend, amitől elbúcsúzhatunk 2019 nyarán: jövőre már nem ez lesz a divat »

Összeér a combja, de így tökéletes a teltkarcsú modell: nem engedi, hogy retusálják az idomait »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A magas zsírtartalmú ételek nem minden esetben a szív- és az érrendszer ellenségei: egyes élelmiszerek egészséges zsírsavaiknak és fontos tápanyagaiknak köszönhetően hozzájárulnak a keringési rendszer és az agy védelméhez.

A nem megfelelő koleszterinarány, így az érfalban lerakódó LDL-koleszterinszint megemelkedése és a lerakódást gátló HDL-szint csökkenése, valamint az ásványi anyagokban szegény étrend hosszú távon szívbetegségekhez, érelmeszesedéshez vezethet, ezért nem mindegy, mi kerül az asztalra.

Szívbarát zsíros élelmiszerek

Az egészséges zsírokat, nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat, szelént, magnéziumot, káliumot és vitaminokat tartalmazó élelmiszerek segítenek a vérnyomás csökkentésében, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, de csökkentik a diabétesz és az elhízás kockázatát is a kutatások szerint.

(Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük