Ha ezeket elkészíted otthon, nem veszel majd édességet a boltban: 8 egészséges és finom keksz
Egészséges és finom harapnivalók, amikkel kiválthatod a bolti, feldolgozott termékeket.
Az egészséges étkezés a legtöbbször a tervezésen múlik. Ha mindig van nálad némi harapnivaló, ami beleillik a választott étrendedbe, sokkal kisebb a valószínűsége, hogy elcsábulsz a bolti, feldolgozott, sőt sok esetben ultrafeldolgozott élelmiszerektől.
A speciális diétát folytatók jól tudják, hogy a legjárhatóbb út az, ha az ember időt és energiát szán az otthoni sütés-főzésre, mert így tudja a leginkább garantálni azt, hogy ne kerüljenek az ételbe olyan alapanyagok, amiktől egyébként tartózkodna. Tipikusan problémás összetevő a hozzáadott cukor, ami szinte minden feldolgozott élelmiszerben megtalálható, valamint a glutén és a laktóz is.
Egészséges kekszek
A kekszekben az a jó, hogy egyszerűen elcsomagolhatók és szállíthatók, így mindig kéznél vannak, ha valami gyorsan bekapható harapnivalóra vágyna az ember. Gyümölcs, zöldség mellé ideálisak tízóraira vagy uzsonnára, és az édesség iránti vágyat is hatékonyan csillapítják, tehát csökkentik a „félreevés” valószínűségét. A sós ropogtatnivalók pedig nagyszerű alternatívát jelentenek a csipszek és bolti ropik helyett. A következő receptekből ötletet meríthetsz, és feltöltheted a készleteidet.
Ezek a magok óvják a szív- és érrendszert
A kiegyensúlyozott étrend részeként segíthetnek a szív- és érrendszer védelmében, az emelkedett vércukorszint és a vérnyomás csökkentésében.
8 szuperegészséges mag, ami segít a szív- és érrendszer megóvásában: csökkentik a vérnyomást, tele vannak rostokkal
Nézegess képeket!
ElolvasomAz anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
(Kiemelt kép: Getty Images Hungary.)