Karcsúsító szénhidrátok: képeken 6 étel, ami kifejezetten segíti a fogyást

A cukkini 67%-ban szénhidrátot tartalmaz, ám magas rosttartalma miatt glikémiás indexe alacsony - csakúgy, mint a zöldségek többségének. A juhtúróval töltött cukkini gyors, egyszerű és gusztusos vacsora lehet, ha fogyókúrázol. Kattints ide a receptért!

Nyáron a fogyni vágyók könnyen szembetalálhatják magukat azzal a helyzettel, hogy szinte semmilyen fagylalt nem fér bele a diétába. Korábbi cikkünkből megismerhetsz egy negatív kalóriás sorbetreceptet, mely segíti a súlyvesztést.

A rakott zöldség ideális nyári ebéd, magas rosttartalommal, alacsony kalóriatartalommal és glikémiás indexszel. Hogy milyen zöldségeket raksz bele, annak csak a képzeleted szab határt, de ha korábbi cikkünkre kattintasz, adunk egy jó receptet.

A tökfőzelék csak akkor nem fér bele a diétába, ha túl sok benne a finomliszt. Elkészítheted azonban fehér helyett zabliszttel vagy Graham-liszttel is - így nem kell aggódnod a diéta sikere miatt. Kattints korábbi cikkünkre a receptért!

A nyár egyik kedvence a hideg gyümölcsleves. Ha szeretnéd, hogy passzoljon a diétádba, cukor helyett nyírfacukorral ízesítsd, fehér liszt helyett pedig zablisztet használj a sűrítéshez. Ezzel a két apró változtatással készítsd el a korábbi cikkünkben leírt receptet.

A kenyér és a szendvics nehezen illik bele a diétába, de ha nem tudsz lemondani róla, válaszd a teljes kiőrlésű változatot, sok-sok rostban gazdag zöldséggel. Napi egy-két ilyen szendvics még belefér, és serkenti az anyagcserét.