Segítenek megelőzni a demenciát: 10 étel, amit gyakrabban kellene fogyasztani

Az étkezés is hozzájárul a szellemi frissesség megőrzéséhez és a demencia megelőzéséhez.

Ételek demencia ellen
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A demencia súlyos és egyelőre visszafordíthatatlan állapot, ami eleinte a rövid, majd a hosszabb távú memóriára van negatív hatással, többek közt. Bár a betegség kialakulásának pontos okait még kutatják, azonban a szellemi frissesség megőrzésében egyes életmódbeli tényezők is sokat segítenek.

Kutatások bizonyították, hogy az alvászavarok, az ülő életmód vagy a légszennyezés is erősítheti a memóriaproblémákat, míg az agyserkentő gyakorlatok, az aktív társasági élet és a szükséges tápanyagok pótlása segíthet a kockázat csökkentésében.

Ételek demencia ellen

Az agy egészsége érdekében bizonyítottan fontos többek között az ómega-3 zsírsavak, a D-vitamin pótlása, de a polifenol, flavonoid vegyületek is nélkülözhetetlenek a szellemi frissesség megőrzéséhez. E céllal alakították ki az úgynevezett MIND-diétát, amelybe a következő ételek is nyugodtan beilleszthetők.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Prémium vitaminok szerves forrásából

Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.   

Promóció

Ezt is szeretjük