Segítenek megelőzni a demenciát: 10 étel, amit gyakrabban kellene fogyasztani

A demencia súlyos és egyelőre visszafordíthatatlan állapot, ami eleinte a rövid, majd a hosszabb távú memóriára van negatív hatással, többek közt. Bár a betegség kialakulásának pontos okait még kutatják, azonban a szellemi frissesség megőrzésében egyes életmódbeli tényezők is sokat segítenek.

Kutatások bizonyították, hogy az alvászavarok, az ülő életmód vagy a légszennyezés is erősítheti a memóriaproblémákat, míg az agyserkentő gyakorlatok, az aktív társasági élet és a szükséges tápanyagok pótlása segíthet a kockázat csökkentésében.

Ételek demencia ellen

Az agy egészsége érdekében bizonyítottan fontos többek között az ómega-3 zsírsavak, a D-vitamin pótlása, de a polifenol, flavonoid vegyületek is nélkülözhetetlenek a szellemi frissesség megőrzéséhez. E céllal alakították ki az úgynevezett MIND-diétát, amelybe a következő ételek is nyugodtan beilleszthetők.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

• demencia
• alzheimer-kór ellen
• agyserkentő
• agyműködés
• egészségügyi diéta
• Életmód