Tisztítja a vastagbelet, 10 perc alatt megvan, és finom - Így fogyaszd a chia magot

Felejtsd el a sajtos szendviccsel induló reggeleket! Mutatunk jobbat!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához
Csak egy apró mozdulat, és vastag pulóverben sem tűnik vaskosabbnak az alak: hangsúlyt kap a derékvonal

Top olvasott cikkek

A magas fehérje-, rost-, kalcium-, illetve antioxidáns-tartalmú chia magot számtalan formában fogyaszthatod. Oldható- és oldhatatlanrost-tartalmának köszönhetően finoman átmossa a bélrendszert, mérsékli a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Az alábbi chia magos reggelik pár perc alatt elkészíthetőek a reggeli rohanásban. Mindössze annyit kell megtenned előzetesen, hogy este beáztatod a magokat. Lapozd át a képeket és a recepteket!

Készíts chiapudingot 2 evőkanál chia magból, 2,5 deciliter mandulatejből és 1 közepes banánból. Este áztasd a chia magot mandulatejbe, majd tedd éjszakára a hűtőbe, hogy jól megszívhassa magát. Reggel már nem lesz más dolgot, mint hozzákeverni a felkarikázott banánt, ízesítheted egy kevés natúr mandulával és egy kávéskanál fahéjjal. Korábbi cikkünkben a fahéj emésztésre, vércukorszintre gyakorolt hatásáról olvashatsz.

Béltisztító hatású növények

Olyan táplálékokat mutatunk be, amelyek rosttartalma különösen magas - ha szeretnél néhány felesleges kilótól megszabadulni, érdemes őket beiktatni az étrendedbe.