Segíti a bélrendszer egészségét, szabályozza a vércukorszintet, javítja a hangulatot: az árpafű igazi szuperétel

Az árpafű kevésbé ismert táplálék. Rengeteg szempontból van pozitív hatással az egészségre, ezért érdemes lehet megfontolni rendszeres fogyasztását. Az árpafű por és kapszula formájában is megtalálható. 

Pozitívan befolyásolja a gyomor- és bélrendszer állapotát, a koleszterinszintet, a vércukorszintet, a hangulatot. Magas rosttartalma csökkenti az étvágyat, és segíti az emésztést.

 Az árpafű igazi szuperétel

Milyen tápanyagokat tartalmaz az árpafű?

Ha megnézi az ember, hogy milyen tápanyagok találhatók az árpafűben, rögtön érthetővé válik, mivel érdemli ki a szuperétel címkét. Az árpafűben levő ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok listája hosszú, melyből a szervezet rengeteget profitálhat.

Minél jobban el van látva a szervezet minden szükséges tápanyaggal, annál jobban működik az anyagcsere. Az egészséges táplálkozás hatására erősödik az immunrendszer, az ember fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát.

Az árpafű legfontosabb hatóanyagai a kalcium, kálium, réz, magnézium, vas, cink, foszfor, niacin, B-vitaminok, E-vitamin, a folsav és a klorofill.

Még ebből a rövidített listából is világossá válik, hogy az árpafű szuperegészséges, és akár étrend-kiegészítőket is helyettesíthet. Az árpafűből készült termékek tápanyagsűrűsége sok szempontból pozitív hatással lehet szervezetre.

Hatása a bélrendszerre

A bélrendszernek döntő jelentősége van az általános egészség szempontjából. Az árpafű nagyon pozitív hatással van az egész gyomor- és bélrendszerre. A benne található élelmi rostok erősítik a nyálkahártyát, és támogatják a sejtek megújulását.

Emellett az árpafű elősegíti a hasznos bélbaktériumok képződését, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges bélflórához. Ez az oka annak, hogy sok vastagbélgyulladásban érintettnek javasolt az árpafű szedése.

Hatása az étvágyra

Bőséges rosttartalma miatt az árpafű a jóllakottság érzését okozza. A vércukorszintre is pozitív hatással lehet, aminek örvendetes hatása, hogy megkíméli az embert az étel iránti sóvárgástól. 

Hatása a vérképre

Az árpafű rendszeres szedése jelentősen javítja a vérképet. Csökkenti a koleszterinszintet, segít elérni az egészséges vasmennyiség bevitelét, és egyéb hiánybetegségek is megelőzhetők vele. Ha valamilyen hiányt állapítanak meg valakinél, természetesen elsőként orvossal, dietetikussal kell megbeszélnie a kezelési módokat, és az árpafű beviteléről is érdemes lehet tanácsot kérni.

Hatása a hangulatra

Az árpafű fogyasztása a pszichét is befolyásolhatja. Az élelmiszer esszenciális triptofán aminosavat tartalmaz. A triptofán a szerotonin neurotranszmitter előfutára a központi idegrendszerben. A szerotonin szabályozza az alvásciklust és a hangulatot.

Az utóbbi időkben a tudósok egyre komolyabban foglalkoznak a triptofán szervezetre gyakorolt hatásával. Eredményeik szerint a triptofán segíthet azoknak a betegeknek, akik mentális betegségekben érintettek. Így a triptofán alkalmazása szóba jöhet a pánikbetegség, a depresszió vagy a kényszerbetegek és az alvászavar kezelésekor.

10 gyógyhatású növény, amit begyűjthetsz az erdőből

Az erdőben megbújó gyógynövényeket kiránduláson is begyűjtheted.

(Képek forrása: Getty Images.)

• egészség
• egészséges étkezés
• árpafű
• egészséges táplálék
• egészséges életmód
• táplálékkiegészítő
• szuperétel
• Életmód