Szeretnél nyolc órát aludni? Ebből igyál egy pohárral altató helyett!
Nem kell gyógyszereket szedned, ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka.
Számos alkalommal írtunk már arról, mi mindent lehet tenni a kielégítő és minőségi alvás érdekében, legyen szó a hálószoba berendezéséről vagy éppen színéről, a megnyugvást és ellazulást segítő, lefekvés előtt végzett jógagyakorlatokról, vagy éppen arról, még milyen apróbb praktikák léteznek a gyors elalvás elősegítésére, illetve az éjszakai felébredések megakadályozására.
A gyógynövények hatása is elismert e téren, elég csak a levendulára gondolni, melynek illata - akár kis zsákocskák formájában alkalmazva, akár a levegőbe vagy a párnára spriccelve - elősegíti az elalvást, emellett persze az sem véletlen, hogy számos altató hatással hirdetett bolti készítmény is e téren tapasztalt jótékony tulajdonságaikat használja ki.
Mielőtt azonban beszerzed ezek egyikét, a következő gyógynövényekből készült teákat is érdemes kipróbálnod!
Gyógynövényteák a jobb alvásért
Az egyik leghatékonyabb alvást elősegítő gyógynövényként ismert a citromfű, mely amellett, hogy görcsoldó, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonsággal rendelkezik, szedatív, vagyis nyugtató hatással is bír, ezáltal pedig hatékony segítséget jelenthet elalvási zavarok, feszültség vagy idegi eredetű szervi problémák, fájdalmak leküzdésében. Akkor is számíthatsz rá, ha tartós stressz, illetve feszültség okozza az álmatlanságot és a vele együtt járó tüneteket.
Szintén igen hatékony a macskagyökér, melynek valeriánsav-tartalma az emberre nyugtató hatással van, kiegyensúlyozza a túlterhelt, fáradt idegrendszert, illetve segít a harmonikusabb lelkiállapot elérésében is.
Hasonló hatással rendelkezik többek között a komló is, mely az egyik legjobb természetes nyugtató, szorongáscsökkentő szer, és szintén az idegességből, belső feszültségből fakadó alvászavarok leküzdésében segít.
A gyógynövények mindegyike beszerezhető tea formájában, melynek elkészítése során kövesd a terméken található utasításokat. Az erre vonatkozó instrukciók általában szintén ott olvashatók - érdemes továbbá beszélni erről a gyógyszerésszel, illetve a gyógynövénybolti eladóval is -, jellemző azonban, hogy a teából lefekvés előtt fél-háromnegyed órával kell meginni egy bögrével.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- mobil
- cukor
6 meglepő ok a folyamatos fáradtság hátterében
- fogfehérítés
- fogápolás