8 isteni szénhidrátszegény vacsora, ami nem kerül sokba - Egyszerű elkészíteni őket
Olyan egészséges, fogyókúrás ételeket mutatunk, melyeknek az alapanyagai nem kerülnek sokba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az esti fáradt órákban már az ember legszívesebben csak készítene egy szendvicset, hogy megjutalmazza magát a nap végén. Sajnos nem jó választás, mert tele van szénhidráttal, és a helyesen kiválasztott vacsorának nagyon fontos szerepe van a fogyókúrában, hiszen ezeket a kalóriákat már nemigen mozgod le.
Elavult szabálynak minősül az, hogy este hat után nem szabad enni semmit. Most már széles körben elterjedt a nézete annak, hogy a legutolsó étkezés idejét az határozza meg, hogy ki mikor szokott lefeküdni aludni. Szakértők szerint az előtte lévő 2-3 órában már nem ajánlott táplálkozni, tehát ha valaki éjfélkor tér nyugovóra, a vacsoráját este 9-ig fogyaszthatja el.
Szénhidrátszegény vacsorák
Az esti órákban egyáltalán nem mindegy, milyen jellegű étel után nyúl az ember. Olyat javasolt választani, ami könnyed, nem terheli meg a gyomrot, ezzel biztosítható a nyugodt, pihentető alvás, mely a fogyás elengedhetetlen része. Emellett a bevitt kalóriák is sokat számítanak, lehetőleg minél alacsonyabb szénhidráttartalmú, de mégis laktató fogások után érdemes nézni - ehhez adunk most pár ötletet.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- fogyókúra
