Mit egyél este, ha fogyni akarsz? 7+1 étel, ami finom, laktat, és egészséges
Vacsoraötletek a hét minden napjára.
A fogyókúra során a vacsora legalább olyan fontos része az étkezésnek, mint a reggeli. Pedig logikusnak tűnhet, hogy a napi kalóriaadagot úgy csökkented, hogy kiiktatsz egy étkezést, ez azonban hosszú távon csak ahhoz vezet, hogy a viszonylag gyorsan leadott pluszkilók a vacsora újbóli beiktatásával gyorsan visszakúsznak.
A vacsora kihagyásával este éhesen, alacsony vércukorszinttel fekszel le, reggelre pedig főként az édes ízeket kívánod majd, így kevésbé tudsz ellenállni egy finom croissant-nak vagy bolti müzlinek.
Isteni vacsoraötletek
Ha okosan válogatod meg az alapanyagokat és a mennyiségeket, a vacsorák kedvezően hatnak majd a diétádra, hiszen szinten tartják a vércukorszintet, és kevésbé törnek rád a falásrohamok. A vacsora a napi kalóriaszükségletnek maximálisan a 30%-át teszi ki, vagyis nagyjából 300-400 kalóriából kell olyan ételt rittyentened, ami elég laktató, tápanyagai révén pedig támogatja a fogyást. Isteni és változatos vacsoraötleteket mutatunk a hét minden napjára.
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- hasi zsírégető turmix
- zsírégető turmix