25 kilót fogyott Ágnes természetes módon: a magyar nő így evett és edzett, hogy sikerüljön

Sokan álmodnak arról, hogy visszanyerik régi alakjukat, mégis kevesen hiszik el, hogy ez valóban sikerülhet. Ágnes története nem egy csodadiétáról vagy divatos fogyókúrás módszerről szól, hanem a tudatos életmódváltásról. Harmincöt éves korában érkezett fordulóponthoz az élete, és két év alatt 80 kilóról 55 kilóra fogyott. Nem gyors megoldásokkal, nem külső nyomásra, hanem azért, mert eljött az a pillanat, amikor már nem halogathatta tovább.

Ágnes fogyástörténete

- A döntés egy szomorú pillanatban született meg bennem, amikor tükörbe néztem, és nem jött rám a kedvenc ruhám – emlékezett vissza a lapunknak adott interjújában. Az első felismerés fájdalmas volt, de elég erős ahhoz, hogy valódi változást indítson el.

Ágnes útját kezdetben az egészségügyi problémák is nehezítették: szívbetegséggel diagnosztizálták, miközben lelki szinten is egyre jobban kimerült. - Nem éreztem jól magam a bőrömben, csökkent az önbizalmam, és tudtam, hogy változtatni kell – mondta.

- A fogyás számomra elsősorban fejben dőlt el – vallotta. Korábban sokszor próbálkozott, de mindig feladta. Ezúttal viszont máshogyan állt hozzá. Tisztában volt vele, hogy ha nem cselekszik, testileg és lelkileg is egyre nehezebb lesz kikerülni az ördögi körből.

A célja eredetileg mínusz 20 kiló volt, de a végére 25 kiló fogyást ért el. Nem sietett, nem számolt vissza napokat: lépésről lépésre haladt. Eleinte nem is hitte volna, hogy képes lesz rá – mégis sikerült. Nem szakember segítségével, nem szigorú étrenddel, hanem azzal, hogy apránként változtatott a szokásain.

Ágnes nem mondott le semmiről végleg. - Nem történt semmi különös változás az étrendemben, csak kevesebbet ettem, és már délután négy után nem fogyasztottam semmit – ha mégis, akkor csak gyümölcsöt vagy zöldséget.

Hozzátette, hogy a legnagyobb támaszt a Yazio nevű kalóriaszámláló applikáció jelentette számára, ami hozzájárult ahhoz, hogy mindig figyelemmel kísérje az adagokat.

A mozgás szintén szerves részévé vált az új életének. - Elkezdtem tornázni, és meditálok is – ez a kettő együtt lenyugtat engem - mondta. Nem sportolt éjjel-nappal, nem kényszerből edzett, hanem úgy alakította ki a napi rutinját, hogy beleférjen a testmozgás – a saját tempójában. Egy ponton kipróbálta a Mindennapi Lendület 21 napos ingyenes kihívását, ami valódi áttörést hozott. Annyira bevált neki, hogy a program lezárulta után sem hagyta abba: a Szászhegyessy Zita által vezetett fizetős edzéseken is részt vett. Ezek a mozgásformák nemcsak a testét formálták, hanem mentálisan is sokat adtak hozzá a mindennapjaihoz.

Volt, amikor a fogyás stagnált. - Körülbelül 10-15 kiló leadása után megállt az egész. Ez nagyon frusztráló volt, mert mindent ugyanúgy csináltam, mégsem mozdult semmi - nyilatkozta. Nem pánikolt be, hanem reagált: kicsit átalakította az edzéseit, beiktatott intenzívebb mozgásokat, és időnként megengedett magának egy-egy „újratöltő” napot, amikor több szénhidrátot fogyasztott. A legfontosabb döntése viszont az volt, hogy nem adta fel.

Az első 10 kiló leadása után már érezhető volt a változás – nemcsak a tükörben, hanem belül is. - Fizikailag is jobban éreztem magam, de lelkileg még inkább - mondta. A húsz kiló után új ruhákat vett, visszatért az önbizalma, és egyre több pozitív visszajelzést kapott a környezetétől is. Ezek mind-mind abban erősítették, hogy jó úton halad.

- Több mint húsz kilót fogytam – és ez nemcsak külsőleg, hanem belül is megváltoztatott – fogalmazott. A legnagyobb eredmény nem a kilókban, hanem a hozzáállásában rejlett. Megtanulta, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy elérje a célját – elég az, ha az ember nem hátrál meg, amikor nehézségbe ütközik.

- Hittel és kitartással bármit elérhetsz – vallja. Ma már nemcsak abban a bizonyos ruhában érzi jól magát, ami az út elején nem jött rá, hanem a saját bőrében is. Az átalakulás végül sokkal többet adott neki, mint amit valaha remélt: szabadságot, önbizalmat és újfajta kapcsolatot önmagával.

- Hiszem, hogy mások számára is inspiráció lehet ez a történet – mert ha én képes voltam rá, bárki képes lehet - mondta.

(Képek forrása: Antalvári Ágnes.)

• magyar fogyástörténet
• fogyástörténet
• inspiráció
• exkluzív
• előtte-utána
• interjú
• fogyás
• életmódváltás
• kalória
• Életmód