Összesen 125 találat.
A cross-training sikerének a kulcsa a változatosságban rejlik, megannyi gyakorlat közül választhatsz, és állíthatod össze a számodra legmegfelelőbbet.
Vágó Evelin személyi edző segít abban, hogy minél hamarabb elérd az álomalakot!
Gumiszalaggal változatos módon lehet edzeni, vannak hatékony fenékfeszesítő tornák is.
Ha már úgyis egész nap a mobilodat nyomkodod, miért ne próbálnád ki vele a zsírégetést is?
A makacs oldalhájtól is meg lehet szabadulni - vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a has alsó részét, illetve az oldalakat dolgoztatják meg.
Az egyik leghatékonyabb kardiotorna a kettlebelledzés. A súlyok különleges kialakításának köszönhetően a test minden pontját át lehet mozgatni vele.
A legtöbb diétázó gyors és látványos fogyásról álmodik, ebben pedig az infrabiciklik nagy segítséget nyújthatnak.
Bárki követheti a világ egyik legszebb nőjének edzéstervét.
Néhány egyszerű otthoni gyakorlattal több kalória égethető el, mint a futással.
Segítségünkkel könnyen megszabadulhatsz a makacs úszógumitól.
Ezekkel a gyakorlatokkal 4 hét alatt újra feszes és izmos karod lehet.
Így működik a magas intenzitású intervallumedzés idősebbeknek.
Ezekhez a hatásos belsőcomb-erősítő gyakorlatokhoz nem kell semmilyen eszköz sem.
A lényeg a pulzus és a több izomcsoport együttes mozgatása, így a leghatékonyabb a zsírégetés.
Nem tudod megkerülni, ha fogyni szeretnél.
Rengeteget fog javulni az állóképességed a power walkinggal.
Mindkét időpontnak megvan a maga haszna.
20 perces otthoni edzésterv puha felkar és formátlan vállak ellen.
Zsírégetés, karcsúsítás néhány mozdulattal.
Ha szeretnél fittebb lenni, de csak otthon, kis helyen tudsz tornázni, ezeket a gyakorlatokat érdemes elsajátítani.
Napi fél óra tekeréssel is meglehet az álomalak.
Élvezetes velük a kardiózás.
Kezdőknek is ideális ez az úszásedzés, és az sem baj, ha nem sikerül 30 perc alatt leúszni.
Télen könnyen pulcsik alá rejtheted, de a jó idő beköszöntével hamarosan kivillannak a vállak és a karok. Még nincs késő, hogy formába hozd őket!
A konditermek sokakat azért riasztanak el, mert nem tudják, hogyan kell használni a gépeket.
Még a lakásból sem kell kimozdulnod, ellenben alaposan átmozgathatod magad, és egy lépéssel közelebb kerülhetsz az álomalakhoz.
Ez az egy hónapos edzésterv segít leadni a felszaladt kilókat.
Segítünk, hogyan szabadulj meg a felesleges úszógumitól, mire beköszönt a jó idő.
Ez a klasszikus otthoni edzésterv már három hét alatt eredményt hoz.
Mindössze nyolc egyszerű gyakorlatból áll, mégis elképesztően hatásos.
