A zsírmáj 4 jele és a megoldás - Lehet, hogy ezért nem fogysz egy dekát sem?
A zsírmáj nem csak a túl magas alkoholfogyasztástól alakulhat ki.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A máj az egyik legösszetettebb szervünk. Feladatai összetettek, a méreganyagok kiválasztása, lebontása, valamint nélkülözhetetlen a megfelelő anyagcsere-folyamatok működéséhez is. Ezenkívül fontos a szénhidrát-anyagcserében a vércukor szinten tartásához –, szerepet vállal a fehérjeszintézisben, és itt termelődik a koleszterin is.
Sokan úgy gondolják, a májbetegségek kialakulásában a túlzott alkoholfogyasztás játszik fontos szerepet, pedig a zsírmájra az elhízás éppúgy veszélyt jelent. A Mayo Clinic cikke szerint bizonyos esetekben még veszélyesebb is, mint az alkoholfogyasztás, és az amerikai lakosság egynegyedét érinti. Mivel Magyarországon mintegy kétszázötvenezer súlyosan elhízott ember él, őket is fenyegeti a zsírmáj kialakulásának veszélye, amely a helytelen anyagcsere-folyamatok miatt a fogyókúrát is szabotálhatja.
A zsírmáj kialakulása
A zsírmáj kialakulásának két legfontosabb tényezője a túlzott alkoholfogyasztás és az elhízás, de inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, más emésztőszervi betegségek miatti felszívódási problémák és helytelen életvitel is okozhatja a májsejtekben fölöslegesen felhalmozódott és raktározódott zsírsejteket.
Zsírmáj akkor alakul ki, amikor nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere és a trigliceridek – olyan vérzsírok, amelyek a vérereket elzáró lerakódásokat segítik elő –, a májban rakódnak le, veszélyes állapotot, például májzsugorodást idéznek elő, végső esetben pedig májtranszplantációra is sor kerülhet.
A zsírmáj kialakulásának jelei
A zsírmáj megléte általában nem okoz panaszt, de vannak jelek, amelyek a meglétéről és súlyosságáról tanúskodnak.
- A bőr vagy/és a szemfehérje sárgasága,
- általános fizikális vizsgálat során a máj tapintható megnagyobbodása,
- étvágytalanság és gyengeség,
- jobb bordaív alatti fájdalom.
Visszafordítható a folyamat?
A gyógyulás szempontjából a legfontosabb a kiváltó okokat kezelni, de fontos tényező az életmódváltás is. Zsír- és fűszerszegény diéta bevezetésével a magas triglicerid- és koleszterinszint mérsékelhető. Jó megoldás például a mediterrán diéta, amely javasolja a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és a hal fogyasztását. Túlsúly esetén fontos csökkenteni a napi kalóriamennyiséget, egyénre szabottan kiszámolni a szükséges kalóriadeficitet, és bevezetni a rendszeres fizikai aktivitást, és akkor is kitartani, ha a fogyás mértéke nem olyan, mint amit várunk.
Ha a máj jól regenerálódik, a megfelelő anyagcsere-működésével a trigliceridek is kiürülnek a májsejtekből. Ekkor a máj már képes 100%-osan ellátni a feladatát, és segíteni fogja a fogyást is.
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
