Ezeket edd székrekedés ellen! Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel
A szilvalekvár vagy a füge gyorsan orvosolja a székrekedést.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A lelassult emésztés hátterében állhat mozgásszegény életmód, elégtelen folyadék-, valamint rostfogyasztás - ritkán komolyabb betegség. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg, milyen rostban gazdag élelmiszerek segítenek a kellemetlen panasz megszüntetésében.
A füge több mint 10% rostanyagot tartalmaz. Mind friss, mind pedig szárított formában érdemes fogyasztanod, ha lelassult az emésztésed.
A szilvalekvárt évszázadok óta használják székrekedés ellen. Nemcsak a benne lévő rostok, de szorbitoltartalma miatt is kiváló emésztésserkentő.
100 g zabpehely 10 g rostot tartalmaz. Fogyaszthatod tejjel, müzliként, illetve áztathatod vízbe is, és eheted zabkásaként.
A hüvelyesek között a lencse a leggazdagabb rostforrás. Ha fogyasztása után nem tapasztalsz kellemetlen puffadást, érdemes beiktatnod étrendedbe, főzelék vagy leves formájában.
A búzacsíra 20%-os rosttartalmával serkenti az anyagcserét, megszünteti a székrekedést, ráadásul erős rákellenes hatással bír.
Ha gyakran szenvedsz székrekedéstől, iktasd ki életedből a fehér kenyeret, és fogyassz helyette teljes kiőrlésűt. Vásárláskor ügyelj arra, hogy pékáru méretéhez képest minél nehezebb legyen - ez garantálja a magas rosttartalmat.
Talán meglepő, de a zöldségek közül a torma a leggazdagabb rostforrás. Emellett jótékonyan hat az emésztésre, serkenti az anyagcserét. Próbáld ki a tormadiétát!
Az olajos magvak közül a mák tartalmazza a legtöbb rostot: 100 grammonként 10 grammot. Ha egy kis édességre vágysz, érdemes mákos sütit fogyasztanod.
Képeken a 8 legnépszerűbb étel székrekedés ellen
Ha gyakran jelent problémát számodra a székrekedés, lapozd végig az alábbi galériát, és nézd meg, milyen, a népgyógyászatban már jól bevált táplálékok segíthetnek.
OLVASD EL EZT IS!
- székrekedés
- házi gyógymódok
A felnőttkori székrekedés 3 kiváltó oka és kezelése
- bőr
- gyulladás
Így használd a zabot székrekedés és bőrgyulladás ellen!
- tünet
- székrekedés
Székrekedés, száraz bőr, koncentrációs zavar
