90 kiló felett vagy? Ez az legerősebb zsírégető mozgás számodra

A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető edzésforma, ám ha jelentős túlsúlyod van, nem kifejezetten ajánlott. Megterheli az ízületeket és a belső szerveket is - az úgynevezett viscerális zsír rázkódása komoly fájdalmakkal, hányingerrel, mellkasi fájdalommal járhat. 90 kiló felett érdemes tehát olyan mozgásformákat választanod, amelyek kímélik az ízületeket. Az alábbi galériában ilyeneket gyűjtöttünk össze, és azt is elmondjuk, mennyi kalóriát égethetsz el velük fél óra alatt, ha a súlyod kicsivel 90 kiló fölött van.

Mit tesz az elhízás a szervezeteddel?

• elhízás
• jóga
• úszás
• túlsúly
• kalória
• bicikli
• nyújtás
• fitnesz
• Életmód