90 kiló felett vagy? Ez az legerősebb zsírégető mozgás számodra

Jelenetős túlsúly esetén fontos, hogy olyan mozgást válassz, ami kíméli az ízületeket.

Mozgás túlsúlyosoknak
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető edzésforma, ám ha jelentős túlsúlyod van, nem kifejezetten ajánlott. Megterheli az ízületeket és a belső szerveket is - az úgynevezett viscerális zsír rázkódása komoly fájdalmakkal, hányingerrel, mellkasi fájdalommal járhat. 90 kiló felett érdemes tehát olyan mozgásformákat választanod, amelyek kímélik az ízületeket. Az alábbi galériában ilyeneket gyűjtöttünk össze, és azt is elmondjuk, mennyi kalóriát égethetsz el velük fél óra alatt, ha a súlyod kicsivel 90 kiló fölött van.

Mit tesz az elhízás a szervezeteddel?

Az alábbi képek remekül bemutatják, hogy az egész szervezet számára terhet jelent a plusz súlyok cipelése. Lapozd át a galériát!

Döbbenetes képek! Ezt teszi az elhízás a szervezeteddel

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük