Tudod, mennyi mozgással égethetsz el egy tortányi kalóriát? Meg fogsz lepődni
Nem is gondolnád, milyen sokat kell némelyikért dolgozni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Aki már számolt kalóriákat, tudja, milyen meglepő eredmények születhetnek egy-egy étel energiatartalmával kapcsolatban. Azt viszont kevesen tudják, mennyi mozgás szükséges a fölös kalóriák ledolgozásához.
Ebben a cikkben hét népszerű ételen mutatjuk be, mennyi mozgásra van szükséged az elégetésükhöz. A feltüntetett mozgásformák energiaigénye egy 60 kilogrammos, átlagos testalkatú nőre vonatkoznak.
Ennyit kell mozognod egy torta elégetéséhez
A fogyókúra alatt számos nehézségbe ütközhetsz, ha nem ismered a szervezeted kalóriaégető mechanizmusát és azt, mennyi energiát tartalmaznak az elfogyasztott ételek, ugyanis sok finom falat csalóka a kalóriatartalmát illetően. Egyesekből nagyon kevés is elég ahhoz, hogy rendkívül sok kalóriát vigyél be a szervezetedbe, másokból pedig a sok sem árthat meg.
A burgonyachips 100 grammjában átlagosan 450-550 kalória van. Ahhoz, hogy ezt a mennyiségű ételt elégesd, körülbelül 25 percet kell sprintelned, vagy fél órát kell úsznod.
Fotó: xamtiw / Getty Images Hungary
100 gramm zabkása tejjel elkészítve és gyümölcsökkel díszítve nagyjából 200 kalóriát tartalmaz. Ennek az ételnek az elégetéséhez már 15-20 perc ugrókötelezés is elegendő.
Fotó: Luis Camarasa / Getty Images Hungary
A házilag elkészített bolognai spagetti 100 grammjában átlagosan 140 kalória van. Ezt a mennyiséget 15 perc futással dolgozhatod le.
Fotó: bonchan / Getty Images Hungary
100 gramm sós mogyoró brutális mennyiségű, 640 kalóriát tartalmaz. Lemozgásához több mint egy óra biciklizés szükséges.
Fotó: Neydtstock / Getty Images Hungary
A házilag készített sült krumpli 100 grammjában nagyjából 160 kalória van. Elégetéséhez majdnem fél órát kellene kocognod.
Egy szelet, nagyjából 100 grammos, otthon készített tejszínes, gyümölcsös tortaszelet 220 kalóriát tartalmaz. Ledolgozásához körülbelül 35 percet kell sétálnod.
Fotó: Irina Marwan / Getty Images Hungary
A tejcsokoládé 100 grammja hihetetlenül sok, átlagosan 530 kalóriát tartalmaz. Ahhoz, hogy ledolgozd, közel 40 percen át kellene fölfelé lépcsőznöd.
Fotó: inewsistock / Getty Images Hungary
Olvass tovább! Tudod, mennyi kalória van az alapvető élelmiszerekben? Most tesztelheted magad
Az alapvető élelmiszerek elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, ezért a háztartások nagy részében megtalálhatóak a spájzban.
(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
