Mennyi szénhidrát van a legkedveltebb gyümölcsökben? Nem mindegy, melyiket fogyasztod
A gyümölcsök kimondottan egészséges alapjai az étrendnek, de nem árt tisztában lenni, melyikben mennyi kalória lapul.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Gyümölcsök egészségesek és finomak, de nem mindegy, mikor és mennyit fogyaszt belőle az ember, ha éppen diétázik.
A gyümölcsök édes ízét a bennük található gyümölcscukor adja, ami ugyan természetes cukorforrás, de megdobja a vércukorszintet, ráadásul gyorsan felszívódó szénhidrátnak minősül, még akkor is, ha ott van mellettük a rost, ami némiképp lassítja a folyamatot.
A legjobb napszak a gyümölcsfogyasztásra
A gyümölcsökben a cukor mellett rostok, vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak, nem terhelik meg a gyomrot, fogyasztásuk segíti az emésztést, és némelyikben rengeteg víz is van. Azonban az előbb említett gyümölcscukor-tartalom miatt azt ajánlják a szakemberek, hogy lehetőleg ne a késő délutáni órákban, hanem inkább kora délután vagy reggel domináljanak az étrendben, mivel ebben az időszakban használjuk fel a legtöbb energiát is. Most megmutatjuk a gyümölcsökben rejlő kalória- és szénhidráttartalmat. Arról, hogy mennyi gyümölcsöt érdemes napi szinten fogyasztani, korábbi cikkünkben írtunk.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- cukorbetegség
