Segítenek elhalványítani és megelőzni a pigmentfoltokat - 5 vitamin, ami belsőleg támogatja a bőr szépségét

A pigmentfoltok kezelésére számos krém, szérum, esztétikai megoldás áll rendelkezésre, ám belsőleg, vitaminok segítségével is tehetsz a halványításukért, megelőzésükért. A barnás foltok kialakulásának hátterében a túlzott melanintermelés áll, amit sok minden okozhat, például a genetika, a hormonháztartás felborulása, a különböző irritációk vagy gyulladások, de a fényvédelem hiánya is nagyban hozzájárulhat a mennyiségükhöz, erősségükhöz.

A hiperpigmentáció megelőzésében a legfontosabb tehát a mindennapos UV-védelem, ennek hiányában a legtöbb praktika teljesen hatástalan. De ha erről gondoskodsz, és más módon, belsőleg is rásegítenél arra, hogy kevésbé láthatóak legyenek, valamint arra, hogy ne jelenjen meg még több a bőrödön, akkor vesd be a következő vitaminokat: belsőleg támogatják az egyenletes, szép bőrtónust.

Vitaminok pigmentfoltok ellen

A-vitamin

Az A-vitamin hiánya hiperpigmentációhoz vezethet, de ez alapvetően is segíthet a pigmentfoltok mérséklésében, ugyanis segít kiegyensúlyozni a Tyrosinase nevű enzim szintjét, ami pedig azt szabályozza, hogy a melanociták mennyi melanint termeljenek. Emellett pedig láthatóan simábbá, puhábbá teszi a bőrt, valamint a ráncok megelőzésében, illetve a pórusok méretének csökkentésében szintén nagy szerepe van.

Sok található belőle például az édesburgonyában, a sárgarépában, a spenótban, a zellerben és a piros kaliforniai paprikában is.

C-vitamin

Az antioxidánsokban gazdag C-vitamint szérumok formájában ajánlják a barna foltok ellen, ugyanis segít egységesebbé, ragyogóbbá és feszesebbé tenni az arcot. Belsőleg sem csak az immunrendszer erősítésében segít azonban, hanem az arc szépséget is támogatja, és segít felvenni a harcot a pigmentációval. A paprikában, a citrusfélékben, a homoktövisben, a brokkoliban, a karalábéban és a csipkebogyóban is nagyobb mennyiségben megtalálható.

B12-vitamin

A B12-vitamin hiánya szintén okozhat hiperpigmentációt, ilyenkor jellemzően a végtagokon és a kéz-, valamint a lábujjakon jelentkeznek a foltok. A megfelelő mennyiség bevitele azonban segít elhalványítani őket, hozzájárul a bőr feszességéhez, és csökkenti a viszketést, az irritációt. Többek közt a tojás, a tonhal, a joghurt, a marhahús és a lazac is gazdag benne.

E-vitamin

Az E-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a bőr számára, és csökkenti a melanintermelést is. Nem véletlen, hogy külsőleg, krémekben, szérumokban is javasolják a hiperpigmentáció mérséklésére. Elősegíti a sejtregenerálódást, simává, puhává és egységessé varázsolja az arcot. Gazdag antioxidánsokban, így ráncok ellen is hatásos. A természetes E-vitamin-források közé tartoznak az olajos magvak, a növényi olajok, a máj, a lazac, a tojás, az avokádó, a brokkoli és a spenót is.

+1: Glutation

Bár a glutation hivatalosan nem vitamin, hanem egy antioxidáns, egy glicinből, ciszteinből és glutaminsavból álló tripeptid, mégsem szabad kihagyni a sorból. Ez ugyanis az egyik leghatásosabb, legnépszerűbb anyag, amit a bőr egységesítésére, a pigmentfoltok halványítására használnak. Az emberi szervezetben egyébként természetes módon is jelen van, de az évek múlásával, illetve bizonyos egészségügyi problémák hatására mennyisége lecsökken. Képes a sötétebb melanint halványabbá alakítani, és mérsékli a melaninszintézist, így hatékonyan veszi fel a küzdelmet a foltok ellen.

Egyes ételek, például a spenót, az avokádó és a spárga is tartalmazzák, de az emésztőrendszerből nehezen szívódik fel, ezért fontos, hogy ha étrend-kiegészítőként vetnéd be, akkor liposzómás formájú terméket válassz.

Az A-vitamin-hiány fő tünetei a testen

Ha vitaminpótlásról van szó, a legtöbbször a C- és a D-vitaminra helyeződik a legnagyobb hangsúly, pedig más anyagok hiányára is érdemes gondolni, ugyanis ezek is komoly problémákat okozhatnak. Az alacsony A-vitamin-szint például a farkasvakságon és a szemproblémákon kívül bőrtüneteket egyaránt eredményezhet.

(Képek: Getty Images.)

• pigmentfolt
• pigmentfoltok ellen
• vitamin
• vitaminok
• a-vitamin
• c-vitamin
• b12-vitamin
• e-vitamin
• glutation
• Szépség és divat