Tönkremehet a kapcsolatod, ha sosem vitáztok

Nincsen tányér csörrenés nélkül, így mondják, és bizony igaz is, hogy konfliktusok nélküli párkapcsolat nem létezik. Hogy megoldásukban segíthessünk neked, megkérdeztük Gazdag Enikő pszichológust, párterapeutát a témában.

Tanácsai és konfliktusmegoldó tippjei számodra is hasznosak lehetnek, ha párkapcsolatban élsz, illetve szingliként is érdemes észben tartanod őket, hogy majdani kapcsolatodban hatékonyan kezelhesd a konfliktusokat.

Ezért alakul ki konfliktus minden kapcsolatban

A párterapeuta szerint a konfliktusok előfordulása természetes minden kapcsolatban, hiszen amikor egy férfi és egy nő megismeri egymást, két teljesen különböző ember találkozik. A párkapcsolat különböző szakaszai során - a mézédes első évektől egészen a sok évtizedes kapcsolatig - aztán a két fél egymáshoz csiszolódik, aminek során szükségszerűen előfordulnak nézeteltérések.

Vitázni kell

A veszekedéssel ugyanakkor nincs semmi gond. Gazdag Enikő szerint azokban a kapcsolatokban, ahol a két fél soha nem veszekszik egymással, óriási problémák, szőnyeg alá söpört konfliktusok lapulhatnak meg.

A vita pedig jó, sőt, szükséges, mert annak során felszínre kerül, mi az, ami a két felet zavarja vagy bántja. A pár ilyenkor hangot adhat a sérelmeinek, elvárásainak, és közösen megpróbálhatja megtalálni a megoldást.

Kritikus pontok a kapcsolatban

Gazdag Enikő szerint több olyan időszak is előfordulhat a kapcsolatban, amikor a konfliktusok előfordulási valószínűsége megnő.

Az első komolyabb fordulópont, amikor két-három év után a szerelem elcsitul, és kötődéssé alakul át. Ekkor elkezdődik egy intenzívebb összecsiszolódási folyamat, és felszínre kerülhetnek addig rejtőzködő problémák. A terapeuta figyelmeztet, hogy az összecsiszolódás ne abból álljon, hogy az egyik fél folyamatosan meg akar felelni a másik elvárásainak, hanem kölcsönösen történjen minden, és a pár meg tudja beszélni a felmerülő gondokat.

További fordulópontok a kapcsolatban családi szinten a gyerekszületés, illetve egyéni szinten egy munkahelyváltás, egy stresszesebb időszak vagy akár a megcsalás is.

Konfliktusmegoldási tippek Gazdag Enikőtől

Közös programok szervezése

Az első kritikus fordulópont konfliktusai, amikor is a szerelem kötődéssé alakul, akkor vészelhetők át hatékonyan, ha a férfi és a nő - mint emberek - hasonlóak egymáshoz. Kell, hogy legyenek közös pontok - hasonló érdeklődési kör, hobbi, kell, hogy szeressen együtt csinálni különböző dolgokat egy pár. A közös elfoglaltság segítheti az összecsiszolódást.

Lista készítése

Jó konfliktusmegoldó módszer lehet, ha a pár szakít egy kis időt, és készít egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretne, ha másképp lennének a kapcsolatban. Fontos azonban, hogy a listára ne kerüljön olyan kérés, ami a ne vagy a nem szavakat tartalmazza. Csak pozitív és konkrét kérések kerülhetnek rá: mi az, amit szeretne, hogy párja tegyen, vagy együtt megtegyenek - például péntekenként menjenek el moziba.

Megtanulni egymás szeretetnyelvét

Minden ember más, másként ad és másként érzékel érzelmeket. Kell, hogy a pár megtanulja, a másik fél mely megnyilvánulásával fejezi ki az érzelmeit, és mi az, amiből tudja, hogy szeretik. Így az a konfliktus, ami abból adódik, hogy a két fél nem azonosan mutatja ki és értelmezi a szeretet jeleit, így elhanyagolva érzi magát, megoldható.

Párterápia

Ha egymás közt nem sikerül megoldani a konfliktusokat, a párterápia a leghatékonyabb konfliktusmegoldó módszer, melynek során a kapcsolatban felmerülő problémákat a pár szakember segítségével tárja fel, tudatosítja, illetve dolgozza fel.

• párkapcsolat
• psziché és tudomány
• Lélek&Test