A legboldogabb emberek számára ez a 3 dolog igazán fontos - A Harvard professzora szerint

Arthur C. Brooks társadalomtudós, aki boldogságtanfolyamot tart a Harvard Egyetemen, évtizedek óta keresi a válaszokat arra, mit jelent boldognak lenni. Legutóbbi, Oprah Winfrey-vel írt könyvükben elmagyarázzák, hogy az életben nem a boldogság elérése kell hogy legyen a cél, hanem az, hogy állandóan a „boldogságra” törekedj.

Brooks gyakran hangsúlyozza, hogy a boldogság nem egy végső úti cél, hanem egy irány - olyasvalami, amelynek növelésére törekedni kell anélkül, hogy a végcélt szem előtt tartanád. Úgy véli, a legboldogabb emberek élvezik az életüket. Nagyon elégedettek a tevékenységükkel, és van értelme az életüknek. A boldogságnak szerinte három legfontosabb úgynevezett „makrotápanyaga” van: tapasztalatai és kutatásai szerint ezek igazán fontosak a legboldogabb emberek számára. A CNBC oldala foglalta össze ezeket.

3 dolog, ami a boldog emberek számára igazán fontos

Élvezet

Az emberek gyakran azt feltételezik, hogy az élvezet egyszerűen csak élvezet, ez azonban egy nagyon rossz gondolkodásmód. Szerinte a kellemes élmények állandó hajszolása borzasztó módja annak, hogy teljes életet éljünk. De félreértés ne essék: nem arról van szó, hogy meg kellene szabadulni az élvezetek forrásaitól, hanem hozzá kell adni két dolgot. 

Megtapasztalhatod az élvezetet, ha az örömforráshoz embereket és emlékeket is adsz. Ha valami olyat csinálsz, ami kellemes, és örömöt okoz, és nem egyedül csinálod, akkor tapasztalod meg igazán a valódi, tartós boldogságot. Vannak olyan élmények, amelyeket egyedül is élvezhetsz a szakértő szerint, ilyen például az olvasás, a meditálás vagy a zenehallgatás, de azt javasolta, hogy vegyél részt közösségi tevékenységekben is.

Jó ötlet, ha elmész, és beülsz valahova a barátaiddal, vagy vicces videókat néztek közösen. A lényeg, hogy olyan emberekkel is légy, akikkel szívesen töltöd az idődet. 

Elégedettség

A szakember szerint az elégedettség az az öröm és jutalom, amit azután érez az ember, miután megküzdött valamiért. Azt mondja, az embereknek szükségük van nehézségekre, küzdelmekre és néha még fájdalomra is, mert valójában ezeken keresztül érünk el valamit. Amikor úgy érzed, hogy valami, amivel rendelkezel, az olyasvalami, amiért megküzdöttél, az sokkal értékesebbé teszi a számodra.

Megosztott egy hasonlatot is erről: úgy véli, előfordul, hogy az emberek egyszerűen azért nem élvezik a vacsorát, mert nem éhesek. De azt is hozzátette: Harvardon tanuló diákjai nem lennének olyan elégedettek a teszt eredményével, ha csaltak volna, mint akkor, ha keményen tanultak, és megdolgoztak érte. Az emberek ugyanis valódi jutalomra vágynak, amiért meg is küzdenek.

Célok

A cél adja meg azt az érzést, hogy az életnek valóban van értelme. És a három „makrotápanyag” közül ez az, ami a legfontosabb, és amire mindenkinek szüksége van. Úgy véli, ennek három összetevője, része van, melyek az alábbiak:

• Koherencia: miért történnek a dolgok úgy, ahogy?
• Cél: miért úgy alakul az életem, ahogy? Mik a céljaim, milyen irányba akarok haladni?
• Jelentőség: miért számít igazán, hogy élek? 

Ezekre a kérdésekre nincsenek helyes válaszok, mert mindenkinek eltérnek, szubjektívek. Az egyetlen rossz válasz igazából a válasz hiánya, de ez sem számít kudarcnak, és ezzel sincs semmi baj. Ha ugyanis kudarcot vallasz, és felismered, akkor tudni fogod, hol kezdj bele a dologba, min kell változtatnod, mit kezdj keresni. Hozzátette: sok munkát igényel, hogy megtaláld a célodat, de nagyon fontos, hogy gondolkozz rajta, és meglegyen az irányod.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• boldogság
• boldog élet titka
• harvard
• Lélek&Test