Mit egyen a gyerek, ha sportol?

A mozgás nagyon fontos az egészséges életmódhoz, és ezt már gyerekkorban érdemes megtanítani, valamint lehetőséget biztosítani a sportra. Ha azonban megvan a választott sportág, a gyerek étrendje sem maradhat érintetlenül.

Mivel sportol, szervezete számára még fontosabbá válik a szükséges tápanyagok bevitele. Hogy mire van szüksége aktív, sokat mozgó emberkeként? Sok magnéziumra, káliumra, kalciumra és fehérjére mindenképpen, de vasra és omega-3-ra is. 

A magnézium segít az izmok ellazulásában sport után, és segíti azok regenerálódását. A kálium az izom-összehúzódásokat segíti, jó a szívnek, illetve a sport közbeni fizikai kitartást is emeli. Kalciumra az erős csontokért és azok fejlődése okán van szükség. A fehérje az izmok építésében, a vas pedig a szervezet optimális oxigénellátásában és az ízületek megfelelő működésében is fontos. Utóbbiaknak van szüksége omega-3-ra is.

Fehérjetartalma miatt a hús nem maradhat el a sportoló gyerek étrendjéből. Mivel a csirkemell bővelkedik benne, és a gyerekek is megeszik, kiváló választás lehet. 100 grammja 22,5 gramm fehérjét tartalmaz.

1/

Ezüst nyaklánc Z betűs medállal

7 490 Ft

Terhességi vérteszt

4 295 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Lili díszpárnahuzat

5 900 Ft

Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal

7 900 Ft

Szaturnusz bolygó ezüst ékszerszett cirkóniával

18 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Macska alakú medál ezüst nyaklánccal

6 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve

13 900 Ft

Ezüst nyaklánc cirkónia kristályokkal díszített pillangó medállal

8 890 Ft

Ezüst nyaklánc fehér opálos csepp alakú medállal

8 690 Ft

A/4-es mókus grafika

3 500 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Ezüst katicabogár kapcsos fülbevaló

5 990 Ft

Mindentudó olajkeverék gyerekeknek

4 173 Ft

Még több termék