Hátráltatja a teherbe esést, pedig mindennap fogyasztod: 3 dolog, amit ne egyél és igyál, ha babát szeretnél

A teherbe esést számos tényező befolyásolja, míg egyeseknek szinte azonnal összejön a baba, addig mások évekig próbálkoznak, mire megjelenik a két csík a terhességi teszten.

Egy év sikertelen próbálkozás után érdemes szakorvoshoz fordulni, 35 felett fél év utáán, aki kideríti, milyen szervi vagy hormonális eredetű probléma áll fenn, de gyakorlati tanácsokat is adhat. Amikor babát tervez valaki, már a fogantatás előtt célszerű a megfelelő táplálkozásra odafigyelnie. És nem csak arra, mit eszik, hanem, hogy mit iktat ki az étrendjéből.

Ételek és italok, amelyek hátráltathatják a teherbe esést

A várandósság előtti életmódbeli változtatások és a célzott táplálkozás növelheti a teherbe esés esélyét, a későbbiekben mind a kismama, mind a magzat egészségének megőrzésében játszik szerepet. 

Kávé

Azt sokan tudják, hogy a túlzott kávéivás a terhesség során negatív hatással van a magzatra, hiszen a köldökzsinóron keresztül bejut a baba véráramába. Olyan stimulánsról van szó, ami növeli az éberséget, a pulzusszámot, a vérnyomást és a szívműködést, és csökkenti a fáradtságérzetet, így terhesség alatt szakmai ajánlások során napi 200 milligramm fogyasztható, ami körülbelül két csésze kávénak felel meg. Kevesebben tudják azt, hogy a túlzott kávéfogyasztás akadályozhatja a teherbe esést, mivel a koffein gátolja a petevezeték izmainak összehúzódását és ezáltal a pete méhbe vándorlását.

Sean Ward, a Nevadai Orvostudományi Egyetem professzora és csapata nőstény egereken végzett kísérleteket. A rágcsálók petevezeték-izomzatának működését vizsgálták, és megállapították, hogy a koffein lelassítja az összehúzódásokat koordináló sejteket, amelyek a petesejt petevezetékből való továbbjutásában segédkeznek. Ha lassul az izommozgás, a pete nem lesz képes továbbvándorolni a méhbe. 

Transzzsírforrások

A túlzott transzzsírforrások, mint például a cukros, olajos fánkok, fehér lisztből készült péksütemények, bő olajban sült krumpli, chipszek vagy rántott ételek is legyenek egy darabig parkolópályára téve. Az egészségtelen zsírok fogyasztása szorosan összefügg a szívbetegségekkel, emelik az LDL-koleszterin szintjét, és 73%-kal rontják a teherbe esés esélyeit.

Magas szénhidráttartalmú ételek

Ahogy a túl magas, úgy a túl alacsony szénhidrátfogyasztás is kibillentheti a hormonháztartást egyensúlyából, a gyorsan felszívódóak megterhelik a szervezetet, megemelik az inzulinszintet.  Kérdőíves tesztet végeztek 18 000 nő bevonásával, közülük közel 500 nő számolt be ovulációs problémákról. A táplálkozási szokásaikat vizsgálva megállapították, hogy a fehérjebevitel, az életkor, a testtömegindex, a fizikai aktivitás figyelembevétele mellett a túlzott szénhidrátbevitel összefüggést mutatott a teherbe esés arányának csökkenésével. 

Egy kedvelt étel, amitől nemzőképtelen lehet a férfi

A növény rengeteg jó tulajdonsága mellett sajnos sok rosszal is rendelkezik, amikről nem szabad megfeledkezni, mivel komoly károkat képes okozni nemcsak a nők, hanem a férfiak szervezetében is.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• teherbeesés
• meddőség
• szénhidrát
• transzzsír
• Gyerek