5 laktató és egészséges tízórai, amivel délig kitart a gyerek - Segítenek koncentrálni, és finomak is!

Tízóraiötletek öt iskolanapra.

Egészséges laktató tízóraik

Amikor a gyerek iskolás lesz, és bejelenti, hogy a suliban kapott tízórai nem finom, szeretne otthonról hozott ételt, a legtöbb szülő repes az örömtől. Bár apróság, de a rendszeres napi tízórai-készítés valójában még egy megoldandó - és nem elfelejtendő - feladatot jelent a véget nem érő anyai teendők listáján. Nem mellékesen: ki is kell találni, hogy mi is legyen a tízórai.

Laktató és egészséges tízórai

Mert persze nem akarsz a gyereknek mindennap sajtos szendvicset csomagolni, igyekszel valami olyasmit adni, ami egészséges, laktató, és a gyerek meg is eszi. Az alábbi ötletek között találsz olyat, amit reggel könnyen össze lehet dobni, de olyat is, amit jobb, ha már előző este elkészítesz.

A sajtos szendvics egészségesebb verziója, ha teljes kiőrlésű kenyérből készül, és sok-sok zöldséget raksz hozzá.
Fotó: graletta / Getty Images Hungary
A gofrit lehet kicsit variálni. A teljes kiőrlésű változat több rostot tartalmaz, de a bátrabbak megpróbálkozhatnak egy cukkinis recepttel is.
Fotó: Getty Images Hungary
Rohanós reggeleken tégy egy dobozba pár marék diákcsemegét, vagy ha az nem fogy annyira, sima natúr mandulát vagy kesudiót.
Fotó: lacaosa / Getty Images Hungary
A házi müzliszelettel is érdemes próbálkozni. A benne lévő olajos magvaknak köszönhetően segíti a gondolkozást.
Fotó: Getty Images Hungary
A zabpelyhes gyümölcsös muffin magas rosttartalma miatt segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet. Ráadásul finom is.
Fotó: Getty Images Hungary

7 könnyű és egészséges vacsora nyárra, amit a gyerek is szeretni fog - Ha kifogytál az ötletekből

A közelgő nyári szünetben még több fejtörést okoz a gyerekek étkezése.

Elolvasom

Boomerek és Zoomerek - Miért nehéz a generációk közötti kommunikáció?

Steigervald Krisztián generációkutató a Femina Klub áprilisi előadásán arra keresi a választ, hogyan érthetjük meg egymás világát, hogy a különbözőségek helyett a kapcsolódási pontokra koncentráljunk. Hogyan lehet megtalálni a közös nyelvet a digitális bennszülöttek és az analóg világban felnőttek között? Milyen eszközökkel segíthetjük elő az együttműködést, és hogyan tanulhatnak a generációk egymástól, ahelyett hogy egymás ellen dolgoznának?

 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. április 9. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Képek: Getty Images

Ezt is szeretjük