Ételek, melyek tápanyagaikkal gyarapítják a baba agyát: a fejlődés jelentős szakaszában kiemelten fontos
Az agyat tápláló ételek segíthetnek, hogy a babából okos kisgyerek, jó tanuló és sikeres felnőtt legyen.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Tudjuk, hogy az ételből nemcsak energia származik, de a szervezet építkezik is abból. Különösen fontos ezt észben tartani, ha kisbaba van a háznál. Minden falat étel jellege, tartalma, minősége számít.
A hozzátáplálási időszakot követően érdemes minél nagyobb hangsúlyt helyezni arra, hogy olyan ételt kapjon a pici, mely tápanyagokban gazdag, és különösen, hogy értelmét, agyát gyarapító tápanyagokhoz jusson. Minél több, az agyat segítő ételt kap, annál okosabb gyerek válhat belőle később.
Agyat tápláló ételek
Természetesen figyelni kell rá, hogy milyen jellegű ételt mikortól kaphat a pici. Az alábbiakban néhány, az agy számára hasznos dolgokat tartalmazó ételt sorolunk.
Kolin- és lecitintartalma miatt a tojás hasznos az agynak, különösen a memóriának. Alaposan elkészített, főtt tojássárgáját már nyolc-tíz hónapos kortól kaphat a kicsi. A fehérjét, mert allergén, még későbbre kell hagyni.
A banán B-vitamin-tartalmával segíti az idegrendszert.
A hal omega-3-tartalma és fehérjetartalma miatt is tápláló étel a babának. Nyolc hónapos kortól adható.
A leveles zöldségek, így a spenót is, mangánt tartalmaznak, ami ugyancsak az agy számára fontos tápanyag. A spenótban hasznos folsav is van. Nyolc hónapos kortól adható.
A borsó szintén mangánforrás, és szintén nyolc hónapos kortól adható.
Fotó: kidsada Manchinda / Getty Images Hungary
Cinkforrásként a csirke is az agy tápláléka. Csirkehúst hét hónapos kortól lehet adni a babáknak.
Hét hónapos kortól adható a kukorica, mely lecitintartalmával gyarapítja az agyat.
Az áfonya is erősítheti a kognitív funkciókat. Ezt másfél éves korban lehet adni a kicsinek.
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- magyarország
- magyar
Magyar fotós nyert a nemzetközi versenyen: a legszebb szülésfotókat díjazták
- kisgyerek
- gyerekek
Ha harap a kisgyerek: miért van, és hogyan szoktatható le róla minél előbb?
