Zsírégető sportok

A normális tempójú fogyáshoz nagyjából heti 3500, vagyis napi 500 kalóriát kell az embernek lefaragnia - ezt persze megteheti pusztán az étkezésen keresztül is, de a mozgás is sokat segíthet abban, hogy ne kelljen éhezni egy diéta során.

A mozgás persze ennél sokkal többet tesz, hiszen mozgás közben az ember izmot épít, és minél több izom van a testen, a szervezet annál hatékonyabban égeti a zsírt. A sportolás ráadásul endorfint termel, és csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét, így mind a fizikai, mind a lelki egészség megőrzésében fontos szerepet vállal. Már napi 20 perc könnyű séta is 16-30%-kal csökkentheti számos megbetegedés kockázatát.

Zsírégető mozgásformák

Fogyás szempontjából azonban nem mindegy, milyen mozgást választ az ember, hiszen az a leghatékonyabb, ha a legrövidebb idő alatt a lehető legtöbb kalóriát égeti el a szervezet. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legjobb zsírégető mozgásformákat, amelyekből akár kétszer másfél óra is elegendő lehet a heti kalóriadeficit egészének előállításához.

Az ugrókötelezés meglepően jól égeti a zsírt. Egy óra alatt több mint 700 kalória faragható le vele. Próbáld ki ezt az ugróköteles edzést, ha szeretnél belerázódni.

A képek forrása: Getty Images

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Még több termék