Jóga fenékre

Tény és való, hogy a jóga elsődleges célja nem az alakformálás, sokkal inkább a szellemi és a testi harmónia megteremtése, a rugalmasság megőrzése. Ugyanakkor kár lenne tagadni, hogy rendszeres gyakorlásának kellemes mellékhatása a formásodás, a test izmosabbá és hajlékonyabbá válása.

A legtöbb ászana a törzs izmainak nyújtását, erősítését célozza, ugyanakkor a jóga holisztikus  szemléletéhez hűen ez a mozgásforma lényegében  az egész testre hat.

Fenék- és combizom-erősítés jógával

Összegyűjtöttünk néhány olyan gyakorlatot, mely a fenék- és a combizmokat erősíti, nyújtja, formálja. Fontos, hogy az ászanák végzése közben figyelj a légzésedre is, próbáld összhangba hozni azt a mozgással.

A hősi póz - Virabhadrászana - erősíti a comb- és farizmokat, fejleszti az egyensúlyérzéket. Kivitelezésekor ügyelj rá, hogy az első lábnál a térd ne menjen a boka elé, a medencédet pedig billentsd magad alá.

Fotó: Getty Images

1/

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Még több termék

A képek forrása: Getty Images.