Jóga fenékre

Tény és való, hogy a jóga elsődleges célja nem az alakformálás, sokkal inkább a szellemi és a testi harmónia megteremtése, a rugalmasság megőrzése. Ugyanakkor kár lenne tagadni, hogy rendszeres gyakorlásának kellemes mellékhatása a formásodás, a test izmosabbá és hajlékonyabbá válása.

A legtöbb ászana a törzs izmainak nyújtását, erősítését célozza, ugyanakkor a jóga holisztikus  szemléletéhez hűen ez a mozgásforma lényegében  az egész testre hat.

Fenék- és combizom-erősítés jógával

Összegyűjtöttünk néhány olyan gyakorlatot, mely a fenék- és a combizmokat erősíti, nyújtja, formálja. Fontos, hogy az ászanák végzése közben figyelj a légzésedre is, próbáld összhangba hozni azt a mozgással.

A hősi póz - Virabhadrászana - erősíti a comb- és farizmokat, fejleszti az egyensúlyérzéket. Kivitelezésekor ügyelj rá, hogy az első lábnál a térd ne menjen a boka elé, a medencédet pedig billentsd magad alá.

Fotó: Getty Images

1/

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 490 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Ezüst masni fülbevaló

5 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 096 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Még több termék

A képek forrása: Getty Images.