A 8 legerősebb fogyókúrás fűszer: segítik a súlycsökkenést, teltségérzetet okoznak
Egyes fűszerek növelhetik a nyugalmi kalóriaégetést.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fűszerek gyakori szereplői az asztalnak, mert ízesebbé, pikánsabbá tesznek minden ételt, de ezen kívül más hasznuk is van: egyes gyógy- és fűszernövények a fogyásban is aktívan segíthetnek.
Számos kutatás foglalkozik a fűszerek fogyásra gyakorolt hatásával, nem véletlen, hogy annyi étrend-kiegészítőt találni a boltokban, melyek ilyen vagy olyan fűszerkivonatok alkalmazásával ígérnek nagyobb fogyást. Azonban már maguknak a fűszereknek a felhasználása is segíthet csökkenteni a kilókat. Összegyűjtöttük a leghatékonyabb ízesítőket.
Diétás fűszerek
Az alábbi fűszerek többsége a legtöbb konyhában megtalálható, így könnyen és egyszerűen beépíthetőek az ember étrendjébe. Lehet, hogy érdemes elgondolkodni róla, mennyit szórsz belőlük a levesbe vagy a főételbe, mert az eredmény akár kilókban mérhető is lehet.
A Cayenne-bors csípősségét adó kapszaicinnek köszönhető diétás jellege is. A kapszaicin kismértékben ugyanis megnöveli az anyagcsere ütemét és a kalóriaégetést.
Fotó: Amarita / Getty Images Hungary
A kardamom kellemes, borsos-édeskés ízvilágú fűszer, mely egyes egereken végzett kutatások szerint por formájában csökkentette a hasi zsír mennyiségét a magas zsír- és szénhidráttartalmú diétán lévő példányoknál.
Fotó: vm2002 / Getty Images Hungary
A köménymag is pozitívan hat a fogyókúrára. Egy szűk körben végzett kutatás például azt találta, hogy azok, akik napi kétszer joghurtba kevertek 3 gramm köménymagot, lényegesen többet fogytak, mint a kontrollcsoport.
A gyömbér egyik hatóanyaga, a zingeron patkányokon végzett kísérlet során megakadályozta és visszafordította az elhízást a példányoknál. Ezért érdemes lehet kipróbálni a gyömbéres ételeket, de teában fogyasztva is hatásosan segítheti a fogyókúrát.
Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary
Az oregánó karvakrolt tartalmaz. Több kutatás is igazolja, hogy ez a vegyület támogatja a fogyást. A belőle készült étrend-kiegészítők direkt módon befolyásolják a zsírszintézisért felelős speciális géneket és fehérjéket.
A kurkumában található kurkumin szintén jót tesz a fogyásnak. Egy kutatás során 44 túlsúlyos ember szedett napi kétszer kurkumintartalmú étrend-kiegészítőt egy hónapon át, eközben jelentősen több hasi zsírt veszítettek, és mintegy 5%-kal többet fogytak, mint a kontrollcsoport.
Fotó: HighImpactPhotography / Getty Images Hungary
A bors egyik alkotóeleme, a piperin egereken végzett kísérlet során segített csökkenteni a magas zsírtartalmú diétát követő példányok testsúlyát még úgy is, hogy nem változtattak az étrendjükön.
A fahéj nemcsak finom, de különösen hatékonyan stabilizálja a vércukorszintet is, ráadásul segít csökkenteni az étvágyat, ami diéta során kifejezetten jól jön az embernek.
A képek forrása: Getty Images.
- fogyókúra
- fűszer
- fogyasztó praktikák
- fogyókúrás tippek
- diéta
- gyógyító fűszernövények
- gyógynövény
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- egészséges étkezés
