800 kalória mínusz 90 perc alatt! Melyik mozgásformával lehetséges?

A jóga szó hallattál legtöbben a testi-lelki egyensúly keresésére asszociálnak, a testformálás keveseknek jut eszébe róla.

Bár a keleti mozgásforma eredeti célja valóban nem a fogyás, sokkal inkább a testi és szellemi erők felébresztése, mire a nyugati világba eljutott, már számos válfaja kialakult. Ezek közül az egyik a Bikram jóga, amely beindítja a test méregtelenítő folyamatait, és a fogyásban is segít.

Így működik a Bikram jóga

India határain túl elsőként a hatha jóga vált népszerűvé, mely - úgy, mint más jógafajták - egy holisztikus rendszer: az ászanák mellett a meditáció különböző fokai is részét képezik. Nyugaton azonban legtöbbször testkultúraként tekintenek rá.

A hatha jógából fejlődött ki a Bikram jóga, melynek megalkotója Bikram Choudhury volt. Csakúgy, mint a jóga más válfajainál, itt is 90 percből áll egy óra, a legnagyobb különbség azonban az, hogy a Bikram jógát 38-40°C-ra felfűtött teremben végzik.

Az óra menete állandó, hiszen minden alkalommal ugyanazon 26 gyakorlat ismétlődik. A magasabb hőmérséklet hatására az izmok és az ízületek lazábbá válnak, valamint beindulnak a test méregtelenítő folyamatai.

Fogyaszt és méregtelenít

Mérések szerint másfél óra alatt akár 800 kalóriát is eléget a tested egy óra során. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit mond Nádas Linda jógaoktató a Bikram jóga fogyasztó hatásáról.

Mit vigyél magaddal Bikram jógaórára?

Ne gondold, hogy kicsit megizzadsz majd az órán, és elég, ha viszel egy törölközőt. Készülj fel rá, hogy dőlni fog rólad a víz, és az óra után szeretnél majd rögtön lezuhanyozni. Ennek megfelelően vigyél magaddal tusfürdőt, két törölközőt - az egyik az órán fog kelleni.

Váltás fehérnemű is legyen nálad, valamint jó, ha minél kevesebb ruha van rajtad az órán. Ez lehet egy trikó vagy top, testre simuló rövidnadrág. Zokni szinte biztosan nem fog kelleni.

1/

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt Érvédő készítménnyel csomag

4 290 Ft

Vércsoport meghatározó teszt Érvédő készítménnyel csomag

4 290 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

Panarom Tavaszi szél illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Vashiány gyorsteszt Érvédő készítménnyel csomag

4 290 Ft

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Vidám kacaj rózsaszín textilmaszk

1 990 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt Érvédő készítménnyel csomag

4 290 Ft

Persephone - Átváltozás olajkeverék

2 721 Ft

Meggyűrűzött szív kristályos nyaklánc

6 760 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Még több termék

Bikram vagy hot?

Sokan teszik fel a kérdést, hogy mi is a különbség a Bikram és a hot jóga között. A hot jóga egy nagyobb kategóriának tekinthető, amelybe beletartozik a Bikram, a moksa és a CorePower jóga is - melyeket szintén felfűtött teremben végeznek.