8 zsírégető magocska, ami felpörgeti az anyagcserét és segíti a fogyást: ennyit fogyassz belőlük

A magocskákat nem szabad alábecsülni méretük miatt, amilyen kicsik, olyan erős tulajdonságokkal rendelkeznek. Tele vannak értékes olajokkal, vitaminokkal, fehérjével és rostokkal, amik mind-mind segítik a fogyási folyamatokat.

A gránátalma magjaitól kezdve a mustármagon át egészen a chiamagig számos olyan magfajta kapható a boltokban, amiket érdemes beiktatni a kiegyensúlyozott étrend részeként. 

Fogyást segítő magok

A makacs zsírpárnáktól, főleg a hastájékon lerakódott feleslegtől nem könnyű megszabadulni, pláne azok ütközhetnek nehézségekbe, akiknek már nagyon lelassult az anyagcseréjük. A kiegyensúlyozott metabolizmushoz vezető út a rendszeres mozgáson és egészséges, tudatos táplálkozáson át vezet, de mankóként szolgálhatnak a pluszkilók elleni harcban a kis magocskák is. Olyan erős hatásuk van, hogy mindenképpen javasolt betartani a napi ajánlott mennyiséget, különben akár hasznos tápanyagok felszívódását is gátolhatják, vagy gyomorfájdalmat okozhatnak. 

A gránátalma magvai E-vitaminban és az idegrendszert támogató magnéziumban bővelkednek, de antioxidáns és punicsav, többszörösen telítetlen olaj tartalmuk is kiemelkedő, ez utóbbi bizonyítottan elősegítheti a fogyást. Emellett tele vannak rostokkal, amik hosszan tartó teltségérzetet okoznak, és igazi vasforrásnak számítanak. Sokoldalúan fogyasztható, akár saláták feltétjeként is. 150 grammot bátran fogyaszthatsz belőle, túlzó mértékben székrekedést okozhat.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

• zsírégető
• magvak
• fogyókúra
• fogyás
• diétás laktató ételek
• zsírégető magvak
• lenmag
• chia mag
• gránátalma
• Életmód