Fokozza a zsírégetést, csökkenti a rák kockázatát, segíthet tovább élni: a zöld tea csodálatos előnyei
A zöld tea minden bizonnyal az egyik legegészségesebb ital, amit fogyaszthat az ember.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A zöld tea elképesztően sokrétűen fejti ki egészséges hatását. Csupán néhányra térünk ki részletesebben, de további hatásai közt szerepel az agyműködés javítása vagy az agy megvédése az öregedéstől.
Ezenkívül csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, segíthet megelőzni szív- és érrendszeri betegségeket, és még a rossz leheletet is enyhíti.
A zöld tea csodálatos előnyei
A kutatások szerint a zöld tea fokozhatja a zsírégetést, és gyorsíthatja az anyagcsere sebességét. Egy tanulmány, melyben 10 egészséges férfi vett részt, kimutatta, hogy a zöldtea-kivonat fogyasztása 4%-kal növelte az elégetett kalóriáik számát. Egy másik, 12 egészséges férfi részvételével készült kísérletben a zöldtea-kivonat 17%-kal növelte a zsírok oxidációját azokhoz képest, akik placebót szedtek.
Fotó: Kinga Krzeminska / Getty Images Hungary
A zöld teával kapcsolatos egyes tanulmányok azonban nem mutatnak növekedést az anyagcserében, így a hatások az egyéntől és a vizsgálat felépítésétől függhetnek.
Csökkentheti a rák kockázatát
A rák a világ egyik vezető haláloka.
Egy kutatás kimutatta, hogy az oxidatív károsodás krónikus gyulladáshoz, ezáltal krónikus betegségekhez vezethet, beleértve a rákot. Az antioxidánsok segíthetnek védekezni az oxidatív károsodással szemben. A zöld tea kiváló forrása az erős antioxidánsoknak.
A kutatások összefüggésbe hozták a zöldtea-vegyületeket a rák kockázatának csökkenésével. A megfigyeléses tanulmányok átfogó áttekintésében megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik a legtöbb zöld teát itták, körülbelül 20-30%-kal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata, amely az egyik leggyakoribb rákbetegség a nők körében.
Fotó: zhangshuang / Getty Images Hungary
Egy másik tanulmányból pedig az derült ki, hogy a zöld teát fogyasztó férfiaknál alacsonyabb volt az előrehaladott prosztatarák kockázata. Ezenkívül 29 tanulmány elemzése kimutatta, hogy a zöld teát fogyasztóknál körülbelül 42%-kal kisebb az esélye a vastagbélrák kialakulásának.
Számos megfigyeléses tanulmány azt bizonyította, hogy a zöld teát fogyasztóknál kisebb valószínűséggel alakul ki többféle rák, de több magas színvonalú kutatásra van szükség, hogy megerősítsék, hogy így hat.
A legtöbb egészségügyi előny elérése érdekében tanácsos kerülni a tej hozzáadását teához. Némely tanulmányok szerint csökkentheti egyes teák antioxidáns-értékét.
Segíthet tovább élni
Egy tanulmányban a kutatók 40 530 japán felnőttet vizsgáltak 11 éven keresztül. Azoknak, akik a legtöbb zöld teát itták a vizsgált időszakban - napi öt vagy több csészével -, jelentősen lecsökkent az elhalálozásuk valószínűsége. Összességében a halálozási arány 23%-kal alacsonyabb volt a nőknél, és 12%-kal alacsonyabb a férfiaknál. A szívbetegség okozta elhalálozás 31%-kal kisebb volt a nőknél, 22%-kal a férfiaknál. A stroke végzetes következménye a nőknél 42%-kal, férfiaknál 35%-kal csökkent.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
Egy másik tanulmány, amelyben 14 001 idősebb japán személy vett részt, kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb zöld teát itták, 76%-kal kisebb valószínűséggel vesztették életüket a hatéves vizsgálati időszak alatt.
A zöld tea tehát nemcsak a fogyást segíti elő, hanem a egészséget is támogatja. Kutatások alapján napi három-öt csésze zöld tea lehet az optimális mennyiség, amivel a legtöbb egészségügyi előnyt kinyerhetjük ebből a csodaitalból.
A zöld tea készítése
A szálas tea a legjobb, amit választhatsz, ehhez viszont szükséged lesz egy szűrőre is. Két és fél deci vízhez egy teáskanálnyival kell számolni. A zöldtea-készítés egyik titka, hogy nem szabad lobogó, felforralt vízbe tenni a teát, körülbelül 80-85 fokos víz az ideális hőmérséklet. Lényeges, hogy ne áztasd túl sokáig: fél és három perc közt van az optimális időtartam. Ha ezeket nem tartod be, a tea keserű lehet, és nem fejti ki tökéletesen a hatását sem.
Három és öt csésze zöld tea naponta az a mennyiség, ami optimalizálja az ital egészségügyi hatásait. A nagy mennyiség problémás lehet egyes esetekben, de általánosságban a zöld tea előnyei messze felülmúlják a lehetséges hátrányait.
8 hatékony béltisztító és méregtelenítő ital
A méregtelenítő italok hatékonyan támogatják a fogyási folyamatokat.
8 hatékony béltisztító és méregtelenítő ital: javítják az emésztést és rengeteg vitamint tartalmaznak
Nézegess képeket!
ElolvasomKépek forrása: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
