Fokozza a test zsíranyagcseréjét, csökkenti az állandó éhséget: a zöld kávé 3 áldásos hatása

Nemcsak felfrissít és energiát ad, de jelentős fogyást is elérhetsz vele.

GettyImages-1134162888

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Nincs is annál jobb, mint egy ízletes reggeli kávéval indítani a napot, ami nemcsak finom, de frissítő, élénkítő hatással is bír, hogy könnyedén átvészeld a kihívásokkal teli délelőttöt. A kávéfogyasztás áldásos hatása azonban nem merül ki ennyiben: a finom, gőzölgő, illatos nedűvel a fogyást is elősegítheted.


Abban a pillanatban, hogy megiszol egy csészényivel belőle, a szervezetedbe jutó koffein hatékonyan stimulálja a hasnyálmirigyben termelődő lipáz nevű enzimet, ami a zsírok bontásában játszik fontos szerepet. Ugyanakkor a kávéban található serkentő vegyületeknek hála remekül fokozza az anyagcserét, vízhajtó tulajdonságának köszönhetően pedig a sejtek közt megrekedt fölösleges folyadéktól is segít megszabadulni.

Csökkenti a magas vérnyomást

A zöld kávé abban különbözik a feketétől, hogy nem pörkölik meg, így nyers marad, íze pedig sokkal enyhébb, mint egy erős feketének. A nyers kávébabokban található klorogénsav - amely pörkölés során elveszne -  antioxidánsként ismert, valamint segít a glükóz szervezetben való egyenletes, lassú felszabadulásában, ennek köszönhetően a hasnyálmirigynek kevesebb inzulint kell elválasztania, hogy a glükózt - vércukrot a sejtekbe juttassa, így a vércukorszintet is szinten tartja. Magas vércukorszint estén a maradék vércukor zsírrá alakul, és beindul a zsírraktározás.

GettyImages-1215533522

Háromszor gyorsabban fogyhatsz tőle

Kutatások is igazolják a zöld kávé hatékonyságát. Egy 2007-es tanulmány szerint túlsúlyos embereken végeztek kísérleteket három hónapon keresztül. A résztvevők mindennap 11 grammból készült zöld kávét fogyasztottak, míg a kontrollcsoport ugyanennyi fekete kávét. A zöld kávét fogyasztók a 12. hét végére átlagosan 5,4 kilótól szabadultak meg a kontrollcsoporttal szemben, akik átlagban csupán 1,7 kilót fogytak, így a kutatás alapján elmondható, hogy a zöld kávétól háromszor gyorsabban fogyhatsz, mint a feketétől.

A cikk az ajánló után folytatódik

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Csökkenti az éhséget

A zöld kávé koffeintartalmának köszönhetően a feketéhez hasonlóan csökkenti az éhséget, kutatók erre két hipotézist állítottak fel:

1. A kávé csökkenti az éhségérzetért felelős hormon, a gherin, valamint a zsírsejteket termelő leptin szintjét, miközben növeli az úgynevezett PYY - étvágyat gátló - hormonok szintjét, azaz kevésbé lesz az ember éhes.

2.  A kávé étvágycsökkentő hatása a tesztital elfogyasztása utáni 60-120 percig tart, azaz ennyi ideig képes csökkenteni az éhséget.

GettyImages-1153223074

Hogyan fogyaszd a zöld kávét?

Ahogy a hagyományos fekete kávét, úgy a zöld kávét is érdemes cukor, illetve méz nélkül fogyasztani a fogyókúra idején, helyette használj valamilyen édesítőt, például sztíviát. A bioboltokban szemes, illetve őrölt változat is kapható, elkészítési módját a csomagolás hátulján olvashatod.

A mennyiségre zöld kávé esetében is érdemes figyelni: 2-3 adagnál semmiképpen se lépd túl a napi fogyasztást, lefekvés előtt négy órával pedig már nem ajánlott inni belőle. Epe- és szívpanaszok esetén érdemes a koffeinmentes változatot választani.

Karcsúsító turmixok kávéval

Mutatunk egy sor könnyen és gyorsan elkészíthető receptet, melyek között, ha megtalálod a kedvedre való finomságokat, érdemes akár naponta fogyasztani őket.

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük