Kihajtják a vizet, és támogatják a fogyást: 10 étel, amiben több a kálium, mint a banánban
Nem eszel belőlük eleget, pedig segítenek a súlyvesztésben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kálium fontos kiegészítője a diétádnak vízhajtó hatása miatt, ráadásul ez az értékes ásványi anyag szerepet játszik a fehérjék felépítésében és a szénhidrátok lebontásában is, így a fogyókúra sikere múlhat rajta, hogy kielégítsd a napi káliumszükségletedet.
Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben található meg a banánban - 422 mg darabonként -, így ez a gyümölcs az elmúlt években népszerű kiegészítőjévé vált azok étrendjének, akik szerették volna fokozni a káliumbevitelüket, melynek ajánlott mennyisége egyébként meglepően magas, így a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő káliumot.
Így fedezheted a káliumszükségletedet
A Dietary Guidelines ajánlása szerinti napi 4700 mg-os mennyiséget nehéz egyedül banánból fedezni, így fontos, hogy az ember az étrendjébe több gazdag káliumforrást is beépítsen. Ilyen hasznos káliumpótló ételeket gyűjtöttünk most mi is össze, melyek káliumtartalma még magasabb is, mint a legjobb forrásnak tartott banáné.
A képek forrása: Getty Images Hungry, Pixabay.com.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
