Kihajtják a vizet, és támogatják a fogyást: 10 étel, amiben több a kálium, mint a banánban
Nem eszel belőlük eleget, pedig segítenek a súlyvesztésben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kálium fontos kiegészítője a diétádnak vízhajtó hatása miatt, ráadásul ez az értékes ásványi anyag szerepet játszik a fehérjék felépítésében és a szénhidrátok lebontásában is, így a fogyókúra sikere múlhat rajta, hogy kielégítsd a napi káliumszükségletedet.
Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben található meg a banánban - 422 mg darabonként -, így ez a gyümölcs az elmúlt években népszerű kiegészítőjévé vált azok étrendjének, akik szerették volna fokozni a káliumbevitelüket, melynek ajánlott mennyisége egyébként meglepően magas, így a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő káliumot.
Így fedezheted a káliumszükségletedet
A Dietary Guidelines ajánlása szerinti napi 4700 mg-os mennyiséget nehéz egyedül banánból fedezni, így fontos, hogy az ember az étrendjébe több gazdag káliumforrást is beépítsen. Ilyen hasznos káliumpótló ételeket gyűjtöttünk most mi is össze, melyek káliumtartalma még magasabb is, mint a legjobb forrásnak tartott banáné.
A képek forrása: Getty Images Hungry, Pixabay.com.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
