Rendbe teszi a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat: 8 étel, amiből egyél sokat
A króm az egyik legfontosabb mikrotápanyag az ember étrendjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A króm igen fontos mikrotápanyag a fogyókúrában, mert az inzulinnal együtt részt vesz a szénhidrátok felhasználásában. Bevitele segít kiegyenlíteni a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat, a fogyás miatti izomvesztést és az inzulinrezisztenciát.
Az emberi test nem tud krómot előállítani, így azt mindenképpen az ételeken keresztül kell a szervezetbe juttatni, de nem szükséges belőle kifejezetten sok. Sőt már egészen kevés is elég, hogy a testünk megfelelően működjön. A hiánya azonban összefüggésben áll az elhízással.
Krómban gazdag ételek
Króm sok ételben megtalálható, azonban a legtöbben kevesebb mint 2 mikrogramm mennyiségben. Attól is függ a króm mennyisége, hogyan állították elő az ételt. Azonban van néhány étel, ami annyi krómot tartalmaz, hogy könnyű belőle magadhoz venni a napi ajánlott 25-30 mikrogrammos adagot. Ezekből gyűjtöttünk össze egy listát.
A képek forrása: Getty Images.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
- egészség
- fogyókúra
- egészséges étkezés
- ásványi anyag
- egészséges táplálék
- fogyókúrás tippek
- fogyasztó praktikák
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- recept
- egészséges étkezés
