Káros ventilátorral aludni? Nagyon nem mindegy, hova teszed a gépet
Nem bírsz aludni a melegben ventilátor nélkül? Kiszáradást és nyakmerevséget okozhat, ha rossz helyre teszed.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A meleg, fülledt levegőben sokan képtelenek jól aludni. Ilyenkor sokszor hiába is van éjszaka nyitva az ablak, a napközben felforrósodott lakás már nem tud kellőképpen kihűlni és átszellőzni, csak a ventilátor ígér enyhülést.
Bár a túl erős klímahasználat mellett az állandó ventilátorozásnak is megvannak az egészségügyi hátrányai, az orvosok szerint valójában némi körültekintéssel a legtöbb kockázat kiiktatható.
A ventilátor veszélyei
A ventilátor használata a fej és a nyak környékére irányítva okozhat problémákat. A légmozgás gyorsan szárítja a szájüreget és az orrjáratot, irritálja a szemet, valamint az általa felkavart por az asztmások, allergiások tüneteit is súlyosbíthatja.
A gép elhelyezésénél ezért feltétlenül ügyelni kell arra, hogy kellő távolságban legyen az ágytól, különösen a fejtől - javasolta Dr. Len Horovitz, a New York-i Lenox Hill Hospital pulmonológusa.
A hideg levegő továbbá az izmok összehúzódását is okozhatja, ami reggelre fájdalmas nyakmerevséghez vezethet. Ez a probléma az orvosok szerint még erősebb a légkondicionáló-berendezések használatánál.
Hány fok legyen a hálóban?
Amellett, hogy nem szabad a fej közelében elhelyezni, vagy közvetlenül a fejre irányítani a ventilátort, a hőmérsékletre is oda kell figyelni. A levegőt hűtő berendezések használatánál káros lehet a kültéri és beltéri hőmérséklet közötti nagy különbség, 10 °C-nál több már nagyon megterhelő a szervezetnek. A hálószobában sem javasolt 20 °C alá menni éjszaka.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A száraz levegő elkerülésére jó megoldást jelent a párásítás, a szénanáthával és asztmával küzdőknek pedig légszűrő berendezés beszerzése teheti még biztonságosabbá a gyakori ventilátorhasználatot. Az orr kiszáradása, belső sebesedése vagy bedugulása esetén sóoldatos orrspray vagy orrcsepp is segítséget jelenthet.
Amennyiben a ventilálás érezhetően hozzájárul az alvásminőség javulásához, nem érdemes az esetleges hátrányok miatt megszabadulni tőle, elegendő, ha odafigyelsz a fenti tanácsokra, és a szoba távolabbi pontjára helyezed a szerkezetet. Az alvászavar sokkal súlyosabb problémákat idézhet elő, a kutatások szerint hosszútávon akár az Alzheimer-kór kockázatát is növelheti.
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
