Karcsúsító reggelik

Ha diétázol, akkor sem kell lemondanod a finomabbnál finomabb ízekről, a változatos étkezésekről, és nem kell folyamatosan koplalnod sem. A hatékony fogyást úgyis inkább életmódváltással, semmint kampányszerű diétákkal érheted el, ezért jobban jársz, ha apró, de biztos lépésekkel vezeted be étrendedbe a karcsúsító és egészséges fogásokat.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Zöldséges omlett

A tojás magas fehérjetartalma biztosítja, hogy egy ilyen reggeli után jó darabig biztosan ne legyen éhségérzeted, a zöldségek pedig segítenek beindítani az anyagcserét. A legegészségesebb akkor lesz, ha zsiradékot egyáltalán nem, vagy csak kevés kókuszzsír formájában használsz, és a zöldségeket csak pár pillanatig párolod a tojáson, hogy még ressek maradjanak, megőrizve minél több jó tulajdonságukat.

Egyél egy kis zöldet!

Figyelj arra, hogy minél gyakrabban fogyassz zöld színű ételeket. Nemcsak karcsúsítanak és egészségesek, de a szépségedet is megőrzik.

Nézegess képeket! 4 kép

Miért fogyassz zöld ételt reggelire?